家里的宝贝不好好睡觉？这是一个让多少爸妈都头大的问题！
奶睡、抱睡、哄睡，各种模式都尝试过，却总以失败告终……
最近，由帮宝适携手崔玉涛育学园通过大数据分析产生的国内首份宝宝睡眠状况报告——《中国宝宝睡眠现状白皮书》在北京发布啦！
为解决各位奶爸奶妈们的烦恼，健康君特意征集了粉丝们的问题，带着这些问题，跟崔玉涛育学园首席健康官崔玉涛现场聊聊育儿睡眠经，果然，发现不少爸妈在“如何让宝宝睡好觉”这个事儿上都有很大误区！
快来看看吧，这些误区你有木有中招呢？
你问我答——崔玉涛解读关于宝宝的睡眠误区
妈妈提问
我的宝宝为啥总夜醒？而且睡觉也不踏实，有时候会惊厥，把自己吓醒就睡不着了。
根据调查显示，超过80%的宝宝都会有夜醒，其中超过22%的宝宝夜醒在3次以上的。夜醒其实跟家长的喂养方式、生活习惯有关，宝宝夜醒的同时，对看护者夜间睡眠的影响也很大。
但你有想过吗，夜醒究竟是什么造成的？有很多妈妈在孩子夜里睡觉时一动就拍，拍不行就开始抱孩子，但是反过来想想，有多少成人在夜里睡觉是一动不动的？为什么孩子睡觉就不能动不能吭？孩子一动妈妈就要抱起来，抱起来孩子就哭，所以要弄清楚，到底是妈妈睡不安时发现孩子动而打扰了孩子睡觉，还是孩子动把妈妈吵醒？
崔玉涛
说到这里，健康君想插播一个小故事。
有位妈妈曾跟“崔神”讲，“崔老师您讲的太对啦！”，崔神一脸“肿么了”的样子，“有天我实在太累了，睡的一夜没醒，第二天起来发现孩子睡的也挺好。”“那孩子夜里醒没醒、闹没闹？”“不知道，反正早上我醒了孩子还在睡。”
所以，各位妈妈们，这种情况下得反思下自己哦，是不是对孩子过度的关注了呢？在你以为的“爱孩子”的行为中，也要想想，该怎么与孩子交流，养育孩子到底要以什么为中心，你的行为是否尊重了孩子呢？
妈妈提问
那到底抱睡奶睡好还是不好？
很多家长认为抱着哄宝宝入睡会给宝宝带来安全感，让宝宝睡得更踏实。但实际上抱睡奶睡的宝宝，表现出的夜醒更加频繁。根据调查显示，3-24月龄宝宝的哄睡方式和夜醒次数结果中可以看出，抱睡奶睡的宝宝夜醒次数更多，而宝宝自己入睡的情况下，夜醒次数更少，而且在夜醒后的自主接觉能力最高，抱睡和奶睡的宝宝，大多数夜醒后都需要重新抱睡、奶睡的哄睡流程。
抱睡和奶睡，反而会使短暂的生理性睡眠间隙变成时间较长的睡眠中断，对宝宝的生长发育不利，也对宝宝锻炼自主入睡的能力有一定影响。
崔玉涛
类似这位妈妈的情况太多了，健康君想提醒各位，你的宝宝是健康的宝宝，不是生病的宝宝，不要基于所谓的想像过度焦虑。调查数据显示，宝宝夜醒主要表现在睡不踏实、哄睡困难、自主入睡能力差、坠床、惊哭等方面，而这背后其实主要与家长的哄睡方式、睡眠环境、人为打扰等众多因素息息相关。
妈妈提问
多大的宝宝才可以实现夜晚睡整觉？
宝宝睡得好好的你叫醒他干嘛？！有哪些宝宝是睡着睡着就饿过去了？
只要爸妈不打扰，宝宝1个月大，夜里能够不喝奶睡觉连续5-6个小时！
再举个例子，曾有一位妈妈在微博里向我：“我宝宝睡四个小时了还没醒，要不要叫醒？”“急急急，睡5个小时了要不要叫醒，快告诉我，万一夜里不吃奶睡过去没醒过来怎么办？”其实，度过了初生时的适应期，理论上大多数宝宝在 3 月龄后就具备了夜晚睡整觉的能力。
崔玉涛
妈妈提问
宝宝是睡在大床好还是睡小床好呢？
这要先问问有多少宝宝在小床上睡？通常家里买来的小床，都被家长们放衣服、放尿布。
让宝宝和妈妈一起睡觉，对宝宝的睡眠就是一种干扰。宝宝在大床上睡不踏实，空间太大没有约束，宝宝会翻来覆去找依靠，不是靠着大人睡觉，就是掉床下去了。在小床上睡觉的宝宝，你会发现他总是会脚蹬着床栏，或手靠着床栏，或头顶着床栏，因为在妈妈的子宫里，总会有子宫壁给他依靠，宝宝只要有地方靠着就安静睡觉。
崔玉涛
妈妈提问
那宝宝在白天睡觉要拉窗帘吗？会不会容易受环境影响？
整体来说，随着宝宝月龄的增加，对环境噪音的接受程度也逐渐增加，越来越不容易被环境噪音吵醒。但从调查数据中我们看出，6-12月的宝宝比较特殊，对环境噪音适应度低，稍有响动就容易醒来，这跟6-12月龄的宝宝夜醒频繁等问题有一定呼应。
妈妈们该好好想想，到底是谁影响了谁？为什么要在孩子睡觉时必须拉窗帘，旁人不敢出声、家人不敢走动呢？
当宝宝在妈妈肚子里时，他感受到的全是黑夜，隐约能区分出白天和黑夜的情况，是根据妈妈活动量来判断的，白天妈妈活动多，晚上妈妈活动少。当宝宝出生后，宝宝对白天黑夜的区分就需要靠光线、声音等来判断。
宝宝在出生后应接受昼夜训练，白天室内不拉窗帘，家人应正常走动和说话；夜间室内不开常明灯（若必需长明灯，应小于8W）。适应昼夜规律，不光是为大人省事， 更主要的是利于婴儿生长（夜间睡眠期间婴儿生长激素分泌旺盛）。逐渐养成晚12点到凌晨6点睡整觉。睡眠期间代谢慢，不会饿坏孩子。
崔玉涛
妈妈提问
为什么我的孩子哄睡很困难？
很多家庭的情况是，到8点了，该睡觉了，宝宝不睡，妈妈就开始哄。妈妈们请想清楚，到底是宝宝困了，还是你认为宝宝该睡了。
为什么要哄他？宝宝醒了让他醒，你睡你的，只要保证宝宝安全就行了。
崔玉涛
妈妈提问
怎么才能断夜奶呢？
其实，医学上并没有“夜奶”的概念，就因为频繁的夜醒让宝宝吃奶，形成宝宝的习惯后，到一定程度，让妈妈发觉，哦，我的宝宝不能再吃夜奶了。
断夜奶很简单，“哭声免疫法”，让宝宝哭，哭累了自然就睡了。可妈妈受不了了。妈妈受不了，只有等到你哪天累了睡着了不理会宝宝，宝宝自然也就睡着了。
所以还是上面讲到的，要让宝宝养成规律的睡眠习惯，睡觉规律了，自然这些问题就解决了。
崔玉涛
妈妈提问
夜灯是开还是关？
很多家长担心宝宝夜醒时光线太暗，会吓到宝宝，会专门选购小夜灯并彻夜开启。但实际上，彻夜开夜灯反而会影响宝宝的夜间睡眠。家长应该在自己入睡后，将夜灯关闭，不要彻夜亮着。
崔玉涛
妈妈提问
安抚物有用吗？
很多妈妈认为安抚奶嘴对牙不好，其实吃手才对牙不好！
有些宝宝有特定的安抚小物，比如小玩偶或是安抚巾，这些小的安抚物对宝宝夜间睡眠有一定的好处。
家长不用刻意让拒绝宝宝喜欢的小安抚物，但需要提醒家长的是，要定期清洗晾晒宝宝的安抚物。
崔玉涛
总
结
其实，看了这么多妈妈们跟宝宝睡眠斗争的血泪史，有很多都是妈妈们自己过于焦虑，习惯性假设。
但素！妈妈们啊，只要宝宝是健康的状态，请相信你们的宝宝吧，给宝宝一个自主选择的机会，让他/她自由地“野蛮生长”，不好吗？
采写 王卡拉
编辑 火星Lu
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