​【中医巧调三类脾胃问题】现代人压力大、作息不规律，容易引起消化道功能失常，导致脾胃方面的问题更加复杂。前边，廖老师已经再次强调了脾胃是后天之本，养生要非常重视脾胃的养护，并向粉丝推荐了养脾胃五宝（黄之道），今天说说脾胃病的两大特点和三大类型。

       特点一、寒证较多。现代人贪凉，导致寒邪入体，多表现为寒证。特点二、复杂性多。主要是生活方式越来越安逸、少动，但工作和生活的压力却在增大，导致慢性复杂性问题较为普遍，且表现为寒热、虚实夹杂。具体来说，表现为三种类型，每一类都有对应方法。

       第一类、慢性胃炎。时常有胃胀、干呕，伴有拉肚子、睡眠欠佳等情况，前者属于胃热的表现，后者是脾寒的表现，中医称之为胃热脾寒证，也叫“上热下寒”。调理上以半夏泻心汤为基础，根据具体情况进行加减。

       这类人群平时应当多吃一些菠菜、苦荞麦、茶叶等苦味食物，以清热和胃；搭配葱、姜等微辣、微甜的食物，可温阳健脾；还应多吃含纤维较多的蔬菜，如芹菜、韭菜，可行气除胀。

       第二类、经常便秘和拉肚子交替，表现为排便失调。这类人普遍畏寒怕冷、手脚冰凉、失眠多梦、盗汗、形体消瘦，女性大多有痛经的问题，中医认为属于中气亏虚、阴阳两虚。

       调理上多用建中类来补益脾胃，如肉桂温阳，芍药滋阴，起到阴阳同补的效果，核心用药选择黄芪建中汤。中气亏虚的人，平时适合吃一些甜味食物，其中蜂蜜是补益气血的佳品；配合微辣、微酸的食物可平补阴阳。

       第三类、中老年以胃胀、胃痛、腹胀，排便不通畅等胃肠道症状为主。要么一段时间便秘得厉害，要么一段时间大便不成形。往往还伴有口苦症状，且睡眠很差，易早醒，有些女性会出现月经不调。这类人群不纯粹是脾虚的问题，还与肝胆有关，属于肝郁脾虚。

       因此，核心用药选择小柴胡汤。平时适合吃酸味的水果和醋，以柔肝潜阳；配合微苦、微甜的食物，健脾和胃；适当多摄入一些肉类和蛋类，可以补益气血，改善虚证。

       养护脾胃重在“三定”：定质、定量和定时。质和量上不要突然有大的改变，如习惯吃素，突然改为大量吃肉，会给脾胃造成负担。定时也是防止脾胃病的重点，不按时进餐会打破消化液正常的分泌规律，长此以往十分损伤脾胃，给一些恶性疾病埋下隐患。