​【大暑养生，解暑养气】

今日大暑，大暑是一年中最热的节气，正值二伏前后，长江流域的许多地方，大暑经常出现40℃高温天气。要做好防暑降温工作。这个节气雨水多，有"小暑、大暑，淹死老鼠"的谚语，要注意防汛防涝。

     大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚症，是最佳的治疗时机。已经订购了三伏贴的朋友，一定要及时贴敷起来。

       冬补三九，夏补三伏，大暑节气饮食方面宜进补家禽，可安排吃些鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子等家禽肉。家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等，相对家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白，利于身体。

      绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等“度暑粥”也可喝起来，有补气清暑、健脾养胃功效。分享一个廖老师自己喝的西瓜翠衣解暑养气茶做法：削鲜西瓜皮最外一层薄绿皮6克，加莲子芯7枚、薄荷叶3片，热水冲泡，稍凉后饮用，可清热、解暑、除烦。