夜饭饱，损一日之寿

1唐代药王孙思邈有言:「夜饭饱，损一日之寿」

2这句话是说日常生活中不要暴饮暴食，尤其是晚饭不宜过饱

3伤阳气易发胖

脾胃阳气足，消化食物强。晚上阳气内敛，晚饭过饱就要消耗大量的脾胃之阳气。脾胃阳气虚耗，容易导致脾虚。而脾虚湿盛是发胖的重要原因

4导致失眠

中医认为:「胃不和则卧不安」。而胃是六腑之一，六腑的特点是泻而不藏。也就是说胃宜空，不宜堵，食物过多过油腻淤堵于胃，胃不舒服，失眠不安

5胆固醇升高

晚上加餐，多半吃的肥腻食物居多，这会令我们的肝脏合成更多的低密度脂蛋白和胆固醇，导致高脂血症。

冯名雨艾贵