吃苹果真的能减肥吗？富硒姐姐讲述

苹果是生活中常见的水果，而且营养价值很高。相信大家都听说过，“一天一个苹果，医生远离我”。可以看出苹果的营养价值很高。因此在日常生活中很多人都会喜欢吃苹果。

吃苹果减肥“误区”：

空腹吃苹果：不知道大家有没有这样的误区，就是在吃苹果之前什么也不吃，这样空腹的吃苹果真的好吗？如果在比较冷的天气，对于一些胃不好的人，最好不要空腹吃苹果，以免腹痛和腹泻。因此，富硒姐姐建议一些想减肥的人，应该适当吃些早餐，然后再吃苹果，这样既能起到减肥的作用，又有助于保护肠胃健康。

在减肥期间除了注意饮食我们也应该适当的补充微量元素硒，因为在减肥期间某些食物中含有导致发胖的物质很多人就放弃食用。但长期如此的话就会很容易因为饮食不均衡而伤害身体。因此在减肥期间适当的补充微量元素硒。硒是我们体内重要的物质，减肥期间适当补硒不仅满足人体所需的营养物质，还有助于排除体内沉积的有害物质。

同时，日常合理的补充微量元素硒还可以增强自身的免疫力，如果是免疫力比较低的人想要增强自身的免疫力就可以通过合理补硒来增强自身免疫力。