随着年龄的增长，老人有时会出现健忘的情况，可是不知从什么时候开始起，越来越多年轻人也加入了健忘的大军，尤其以职场人士居多。健忘几乎成了职场人群的“高发病”，其中女性多于男性。
健忘的原因
功能性障碍造成的健忘
如强迫症、抑郁症压力过大等引发的健忘。
大多数人认为抑郁只是悲伤、缺乏生活的动力，对身边事物没有兴趣甚至绝望，但实际上抑郁症也会出现一些身体不适，影响身体的健康。抑郁症患者常会出现健忘的情况。抑郁症存在认知障碍往往被称为“假性痴呆”。
而现在大多数白领、职场人群多出现健忘，主要就是压力过大造成的。当人紧张或受到刺激时，皮质醇或多或少地会传往全身，影响大脑。尤其当长期处在压力下，影响最大的就是脑内海马状凸起的部分组织，它能调节我们运用有意识记忆的功能。过多的皮质醇会干扰海马细胞之间的电信号，损害神经细胞。
器质性病变造成的健忘
如脑膜炎。甲状腺疾病等疾病造成的健忘。甲状腺疾病一般来说不是导致健忘的直接原因，但不稳定的甲状腺激素水平会影响记忆力，引发睡眠障碍和抑郁症，而睡眠障碍和抑郁症也会对记忆有所影响，导致健忘。
除此之外还有长期吸烟喝酒，造成营养物质的缺乏，引起记忆力的下降。一些镇静剂、抗抑郁的药物、降压药也会起到镇静作用，或导致思维混乱从而影响记忆。患有肥胖症、体重超重的人也会认知能力下降的情况。
如何预防健忘症?
1. 保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统和其他系统的统一协调，利于机体处在一个良好的状态，增强大脑细胞的活性，提高记忆力。
2. 体育锻炼
多进行体育运动，能调节和改善大脑兴奋与抑制的过程，促进大脑细胞代谢，促进大脑功能发育，使其得到充分的发挥，延缓大脑老化。
3. 作息规律
养成一个良好的作息习惯，能有效提高记忆力。大脑在睡眠中会对当天发生的事、学习的内容进行整理，尤其是在浅睡眠状态中能对各种信息进行整理，将其作为记忆存留在大脑中。一个良好的睡眠能提提高记忆效果，提高学习效率。
4. 合理饮食
平时可多吃富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、鱼类等，能提高记忆力。少吃辛辣刺激的食物、甜食和咸食，尤其是甜食和咸食这两类食物，会造成记忆力下降。
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