不同体质的人，养生方法各不同。
生活中的健康误区：
1、女人没事常补血（错）
煲汤时加点红枣，能够起到解毒、调和脾胃的功效。
引起血液问推的四种类型：血虚、血瘀、血寒、血热
血虚要补血，重点重点是调脾。
症状：脸色发白，没有血色，夏天怕热，冬天怕冷，心悸，头晕，失眠。
食疗：当归黄芪茶
功效：黄芪补气，当归补血，能达到气血双补的功效
做法：黄芪和当归的分量是5:1的比例，如黄芪30克，当归6克；将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝；
每天可将煮好的当归黄芪当茶喝。
阴虚火旺，瘦弱的人，尽量少喝当归黄芪茶。
身体有大病的时候，不要和当归黄芪茶。
气血虚弱、久病初愈、手术恢复期的人都可以喝当归黄芪茶。
当归的每个部位功效不一样：当归头止血、当归身补血、当归尾活血。
保健的时候，可用整只当归煮蛋。
当归煮蛋--男女都可食用，有很好的补气作用。
血瘀要活血。
症状：脸色暗沉、唇色深、局部疼痛。
血瘀的人易得心血管疾病、易发胖。
食疗：桂圆核桃茶
做法：一分柜员加两份核桃冷水下锅；开锅后煮20分钟；
失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可用喝桂圆核桃茶来治疗疾病
血寒要暖血。
症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉。
食疗：生姜红枣茶
做法：五六个红枣冷水下锅；水开后煮5分钟；加三片生姜煮5分钟；起锅前加红糖；
生姜红枣茶最好早上喝，不能超过中午，必须喝热的。
女生下巴爱长痘的人，很适合喝。
功效：治疗消化不良、风寒感冒；调和消化系统和呼吸系统的功能。
喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝。
血热要凉血，重要是调肝。
症状：身体发热、有出血的现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血。白头发、心烦气躁、情愫不稳定。
食疗：凉拌马齿苋
做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃。
平时不宜生吃马齿苋，会腹泻，必须先用水焯一下再吃。
治疗疾病时，可以生吃马齿苋。
生吃马齿苋：可用预防治疗小孩子的手足口病。治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛。
功效：可以明目、治疗少白头。
2、上火就要吃清热去火的药（错）
实火才可以吃清热去火的药。
症状：全身上下都热、爱出汗、非常渴、小便黄又少、大便干燥。
虚火的引发原因之一是阴虚。
阴虚的症状：手心脚心都热，晚上睡觉出汗，心情烦躁。
虚火上浮的症状：口舌生疮，口腔溃疡，脸上长痘。
食疗：胡椒炖鸡蛋
做法：煮一个荷包蛋，撒完胡椒粉起锅。
缓解口腔溃疡疼痛的方法：将将干柿饼撕一小块，带上柿霜敷在溃疡处。
治疗长期口腔溃疡的方法：3克细辛加点香油，敷在脚心用胶布贴牢，睡一整晚撕掉。
气滞是引起上火的原因之一。
症状：心胸和腹部有憋闷、胀痛和窜痛、喜欢叹气。
食疗：玫瑰花茶、柠檬茶
气虚是引起上火的原因之一
症状：爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳。
食疗：黄芪粥
做法：30-60克黄芪三煎三煮，加大米煮粥。
黄芪粥最好在早上喝，连续喝一周可见效。
气虚的人不适合过度运动、大量出汗、桑拿。
汗血同源：汗出多了就相当于出血。
气、血是人体的一对阴阳，阴阳平衡了，就百病不生了。
运动过后不能马上洗澡，需要休息至少30分钟。
饮食误区
1、鱼去鳞（错）
吃鱼的时候，带着鱼鳞一起吃就不会上火。
吃鱼鳞可以养颜。
雨林的烹调方法：先把鱼放进锅里两面都煎一下，然后再炖，加上山楂、陈皮有益身体健康。
鱼皮煎焦了以后会产生致癌物，鱼鳞就致癌。
2、腐乳吃多了致癌（错）
腐乳上出现金黄色的毛是有益的，相当于我们生活中的抗生素。
吃腐乳能够缓解轻微的肠胃不适。
豆腐和肉类一起煮，能够提高更多的营养。
复如是中国人的奶酪。
腐乳的营养比豆腐好。
3、吃盐鸭蛋不健康（错）
盐鸭蛋可以滋养肾阴。
吃盐鸭蛋的益处：治疗肺燥咳嗽，治疗小孩积食。
简便制作盐鸭蛋的方法：先用白酒把鸭蛋搽干净，那鸭蛋两头沾上盐，用容器把鸭蛋密封起来
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