上周开始试用跪膝法。
刚开始的时候，膝盖还真是疼，就垫了个厚厚的毯子，第一天大概只能坚持10分钟，再跪膝盖就会觉得受不了。这还只是单纯的跪着，没有到跪行的程度。
教授说一切都要循序渐进，不可操之过急。
我有膝盖疼的毛病，可能是上学的时候冻的，左腿关节一旦受凉就会疼，阴天下雨的时候偶尔也会。
跪膝法实行的第二天，因为天气有些凉我又穿短裤的关系，左腿已经疼的没办法伸直，本来想放弃跪膝，转念一想，据说此法对关节也很有好处，一咬牙就跪了20分钟，疗法结束后，竟然觉得膝盖没有先前那么疼了，也不知道是心理作用还是方法起了作用。
到第三天的时候，已经可以在床上慢慢跪行了，大概就是跪行一会，休息一下，并不持续。
第四日已经可以不用垫毯子了，在硬板床上也不会觉得膝盖受不了。
第五日持续，时间已经可以稍微延长，因为觉得膝盖完全没有负担。
第六天我出门，穿一条新买的裤子，可以目测在膝盖上方的大腿部分有变细的趋势，已经不会把裤子撑得紧紧的，原来向外四溢的肥肉有内收的迹象。
打算继续坚持，因为据说此法养肝，而且肝好肾气才会足，非常非常适合我。
不过还是有些小贴士拿来分享一下：
1. 膝盖跪久了会有黑黑的老皮，大概有一元硬币的面积大小。
2. 可以边跪膝边看电视或是别的可以分散注意力的事情，这样就不会觉得太辛苦，比较好坚持。
3. 觉得跪行辛苦的话，可以先在原地挪动膝盖，等适应了再进入跪行的程序。
4. 真的是不要心急，任何方法见效都要有一个过程，肥肉也不是一朝一夕就堆积起来的。
我以前总是没事就称体重，一天若干次，喝个水吃个苹果都要去称一下，这其实是病态。教授告诉我说，不要太在意体重，要看体型的变化，而且也不要天天琢磨我到底有没有变瘦啊，急功近利对减肥并没有任何好处，所以心态很重要。
罗马不是一天建成的，减肥也是如此。
忽略体重这件事，每天就是坚持一种你认为可以坚持的方法，过一段时间，最少一周，再去看成效。不过我建议最好两周以上，这样效果更明显些，坚持下去也比较有动力。
每一种减肥方法都有效，区别只在于适不适合你，而效果就要取决于你能不能坚持。
贵在坚持，对于所有事都是如此。
