现在很多孩子已经考试完毕，进入暑假生活，很多爸爸妈妈们马上就为一个常见的问题：玩手机，开始焦虑不已了。
今天我就跟一位妈妈特意聊到这个问题，我希望能够通过自己的分析让更多的爸爸妈妈们，能够觉察到自己内心世界。以下是我跟这位妈妈的对话，供大家参考：
妈妈：“我儿子14岁，正处于叛逆期，我性子急，有时说话太急了，孩子总是对我吼，现在他和我沟通很少，根本不想和我说话，这些天孩子经常把门关着偷着玩手机，我走进孩子房间提醒孩子不要玩手机，要规划好暑假每天学习、运动时间，结果他对我大吼，让我闭嘴出去，我为了不惹恼他就忍着退出来了，要是以前我就会发火！”
我：“请问你为什么要选择不惹恼他，而忍着退出孩子房间啊？”
妈妈：“现在网上不是说孩子叛逆期时，家长最好不要跟孩子争吵，要学会完全接纳孩子。”
我：“孩子对你这种行为完全是无视家庭成员最基本的平等与自由权利，你也要因为这种谬论而隐忍接纳吗？”
妈妈：“都怪我以前对孩子管控太严了，不关注孩子的感受，仅仅是看重孩子的成绩，特别是孩子上初中后有厌学情绪，成绩一直下滑，视力因为长期看手机也变差了，所以我现在都是选择忍。只要孩子叛逆期平稳过去了，他能体谅妈妈的不容易，我的付出就值了。”
我：“那么你平时看到孩子玩手机，你内心是什么感受，同时你又会做出什么举动呢？”
妈妈：“我平时看见他玩手机超时间，我就急，急了就对他大声指责，所以说我的问题大一些，我现在准备在老师的指导下好好改改。”
我：“我们暂且不谈你如何改变的事情，我很好奇为什么孩子玩手机，你就会有焦虑、生气的情绪与指责的行为？”
妈妈：“我与儿子约定好每天放学回家吃完饭后玩手机20分钟，他每次都说马上就好，基本都会超时，到了晚上写作业又找借口说查资料就要玩，作业写到很晚，每晚11:30才睡，第二天早上起床困难，而且手机玩久了影响视力，睡眠不足又影响第二天上课质量，所以考虑这几个问题我就很焦虑。”
我：“请问这位妈妈，当你看到孩子在玩手机的时候，你心中第一个观点或者看法是什么呢？”
妈妈：“我在旁边心里很着急，觉得这样玩下去孩子学习成绩怎么得了啊。”
我：“你的看法是，玩手机是让孩子分心且玩心加重的行为，是吗？”
妈妈：“是的，我一直这么认为，他去年没有这么玩手机成绩好很多，今年疫情上网课他的成绩就下降了。”
我：“那么你的期待是不是，孩子最好不要玩手机，要把主要精力放在学习上，是吗？”
妈妈：“是的，可以稍微玩一玩，但不能天天玩，周末可以玩一下。”
我：“孩子如果不听你的，继续玩手机，你就开始焦虑、生气的情绪就跑出来了，对吗？”
妈妈：“是的，特别生气。”
我：“这个生气背后隐藏着你个人的内心渴望：你渴望孩子能够尊重你，孩子玩手机讲不听，你就会感觉当妈妈很不成功，就觉得自己的付出没有价值，你有没有觉察到啊？”
妈妈：“没有，我从来没有这样想过，因为现在孩子是初二，马上就是初三了，如果现在不努力高中都会考不上。”
我：“这是你对孩子的期待，你期待孩子能够上进，玩手机有节制，专注于学习，用好的成绩考上高中。”
妈妈：“是的，我有这个期待。”
我：“其实每个人的内心就像一座冰山，从表面的行为到内心的感受、再到造成感受的观点，再到期待，然后底层才是渴望与自我认知。”
“如果一个大人不能很好的觉察到自己内心的冰山，就会容易被情绪控制，没法做到接纳自己，一个不能接纳自己的人又怎么能够做到宽容对待孩子，当然就会是指责、讲道理，或者暂时的隐忍了。”
妈妈：“是的，我也觉得我很容易被情绪控制，脾气一上来了，之前自己要跟孩子好好说话的想法就抛在一边了。”
我：“你越是不能很好觉察情绪，处理好自己的情绪，就越不能解决好孩子不按约定玩手机的问题，你只会越来越觉得现在的孩子真难管，妈妈太难当了，自我认知就会慢慢形成，我不是个称职的妈妈，我很失败，整个人的情绪等级慢慢就会偏向自责内疚的负能量。”
妈妈：“老师，好像不是这样的，我儿子向我抱怨过，说我伤害他了，他所以不想与我沟通。”
我：“孩子的内心也是有冰山的，他表面的言语不能作为大人判断孩子的内心世界的依据，大人都常常被情绪所裹挟，明明自己是爱孩子的，一遇到孩子的问题正面沟通就成了讲道理、指责、回避，何况还是未成年的孩子呢？”
【个人感悟】建议大人要学会一点点与孩子对话的技能，让孩子通过与大人对话，联结到自己的内心，孩子就能够觉察到自我情绪，这时大人就可以引导孩子如何面对情绪，如何做正确的情绪表达与应对。
孩子进入青春期所谓的叛逆行为其实是表象，其本质大都是孩子没法面对情绪，不能正面接触情绪，更加谈不上如何正确表达情绪。
如果孩子的情绪表达与应对能力很好，那么这个孩子不仅在家中能够顺畅地与父母沟通，以后走向社会也能顺畅地与别人相处，所以我们会发现，坦诚开放的人往往走到哪里都是让人欢迎的。
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