守门员丨门将发球的几个技巧教学

今天内容包含门球、手抛球、侧身抽传等守门员常用发球技巧。

开大脚：

开大脚时你先要退后4－7步，然后从侧面助跑；

图1-后退距离

如果你是左脚就从右侧助跑，是右脚就从左侧助跑，助跑时开始的几步要小一些，快要接近时要扩大步伐；

图2-助跑

注意：踢球时身体要后仰，不能前倾！身体后仰有助于将球踢起来，身体前倾球可能飞不起来，发门球时一旦出现这种情况那将会非常致命。

击球时脚要掰开侧过来击打球的底部，给球一个漂亮的回旋；

图3-击球底部

图4-回旋

助跑的时候要自然地挥动你的胳膊，因为这样不仅可以让整个动作更流畅而且有助于保持平衡；

图5-挥动胳膊

图6-完整动作示范

如果你是右脚那么就挥动你的左臂，你是左脚就挥动你的右臂。

侧身凌空抽传：

当你选择侧向凌空抽传时，你要侧身站立，左脚就用右手抛球，右脚就用左手抛球；

图7-侧身站立 

发球时侧身站立，向前一步，将球抛出，挥腿踢球，击打球的底部，就像开大脚那样给球一个漂亮的回旋，尽可能精准地送达目标；

图8-发球示范

请大家注意看我身体的倾斜的角度，我想右侧倾斜，脚几乎和球平行，这一点非常重要；

图9-身体倾斜

图10-完整动作示范

手抛球：

手抛球时如果你想抛得远，那么就要尽可能多给自己一个初始动能。抛球时你要侧向站立，双腿交叉就像图中那样，这种感觉很难描述，你需要自己练习感受；

图11-侧向站立

向前迈步的那只脚和抛球的手正好相反，向前迈步给身体一个向前的动能，然后快速抛出，和其他动作一样，要让球回旋。

图12-抛球手和迈步脚相反

图13-完整动作示范

贴地长传：

贴地长传一般用在传向队友的路线上没有防守队员的情况，因此你不用向开大脚那样将球踢起来。

贴地长传球的技巧和开大脚很相似，不同之处在于不用太多的助跑，身体要向前倾，而不是向开大脚那样向后仰；

图14-身体前倾

因为你不想把球踢起来，而是贴地或者半高；

图15-贴地或者半高

地滚球：

地滚球是最简单的一种发球技巧，在发地滚球时，先向前迈一步，后面的腿弯曲膝盖，然后将球从指尖引球滑出；

图16-腿弯曲膝盖

图17-完整动作示范

将球从指尖滑出是为了让球平稳向前不要蹦蹦跳跳，方便队友更好的接球。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

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