良好的步法是确保球门不失的基础。如果守门员的脚下足够快，他就能敏捷地移动到相应的位置接球，而不是被迫奋力扑救。高手往往举重若轻，一名好的守门员每次扑救都看上去毫不费力，其中的关键之处便在于良好的步法。
参加的职业联赛和国际比赛越多，我越发现步法的重要性。
——托尼·莫拉，前职业门将
步法的几个原则
保持移动，保持前脚掌着地。一个好的守门员的脚是不断运动的，就像用脚掌在“跳舞”。如果想击败守门员，一个可靠的方法就是让他们的重心落到脚后跟。这样不仅会影响反应速度，而且对扑救也十分不利。守门员应该有一双“快乐的脚”，总是在“舞蹈”，同时身体向前倾。
身体和球垂直
守门员的髋部和肩膀要始终与球成直角，也就是说，垂直于射手/球和守门员之间直线，如图所示。
图1-门将和球保持垂直
对于年轻的守门员来说，一个常见的问题是他们在接球时不总是直面足球，有时会转向一边。一定要确保他们的身体和球呈直角。
在球后接球
当球在守门员正前方时最容易进行扑救，所以如果可能的话，要始终保持位于球后。若想做到这一点，有两种不同的方法:
滑步：用在距离较近的时候。保持身体和球成直角，双脚快速移动，但不交叉。右脚始终在右，左边始终在左。
交叉步——用于覆盖更多的地面的时候。转动髋部，朝向目标方向，但上半身要面对球。双脚要横向交叉不能向前交叉，落地后两脚保持平行。
如果距离相对较远，那就先采用交叉步，然后再快速滑步来调整位置。一个常见的问题是，特别是对年轻球员来说，做交叉步时很容易绊倒自己。所以务必确保右脚始终在右边，左脚始终左边。
向前迎球
扑救时应该总是向前、向球移动。这样不仅可以让守门员更快地接近球，还同时给了守门员一个适当的角度将球挡出门框之外。当守门员将球接住时，绝不能后退，应该向前迈步。
快速恢复，确保双手自由
守门不是做完扑救动作或者倒地就完事了，只要球处于活动状态，比赛就不会停止，进攻者就不能就此罢休，所以守门员必须尽快复位。手要时刻处于可用状态，因此快速起身时要尽可能不用手。
再重复一次，脚法是稳固球门的基础！扑救和进球之间往往只差半步。切记始终要将身体置于球后。
准备姿势
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