足球教案丨门将必会的三种接球技巧

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正确的接球方法是守门员必须具备的基本功，他可以帮助球队在第一时间发起反击，下面我们正式开始：

高位接球

我们先从目光捕捉开始，首先在接球前，准备姿势一定要扎实，正确的准备姿势是双脚分开与肩同宽。

图1-两脚与肩同宽

同时将膝盖微微弯曲，重心放在前脚掌上。

图2-膝盖弯曲

我们双脚不能分开过宽，这样很难快速做出反应，脚尖时刻做好准备，提高反应速度。

图3-双脚不能太宽

眼睛要始终盯住球，观察它的飞行轨迹，当球飞来时，快速移动双脚，将身体置于球后。

图4-将身体置于球后

手要呈W型，手腕和肘部要加固手型，接球同时还要给球一个缓冲。

图5-W手型

中位接球

接下来是中位接球，同样的，我们需要先从扎实的准备姿势开始，但是中位接球技巧在球飞向胸部以下，膝盖以上时非常有用。

图6-中位接球

这就是为什么我们要在接球前做好用什么方法接球的原因，因为我们要让自己身体在球后形成一道安全屏障。

图7-形成屏障

我们要始终看着球，做好准备姿势，球来时并拢两肘，同时上半身下压，控制来球，在将球完全控制住之前，不能抬头。

图8-不能抬头

低位接球

最后我们学习低位的捞球技巧，这可能是最难的一个，一样的，准备姿势不变，目光盯着球，身体置于球后。

图9-捞球示范

手型和中位接球一样，但现在我们的手要主动向下揽球。

图10-向下捞球

记住肘部不要分的太开，肘部微微弯曲给球一个缓冲，将球稳稳揽入怀中，同时身体顺势前倾倒地。

图11-肘部弯曲

倒地时，记住我们一定要前臂先着地，以防止受伤，我们的肘部和膝盖和中位接球一样，把我们的头掖好，直到完全控制住球。

图12-前臂着地

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