家长一个错误，孩子少长高这么多！

有了孩子后，家长们避免不了喜欢攀比，其中最容易比较的除了学习就是谁家的孩子更高更壮了。一旦发现自家孩子个子小或者身体不结实，就会迫不及待带着孩子去测骨龄、吃补品，甚至想着打点生长激素。

这些年，我见识过形形色色的方法，其中有一个夸张到至今还记忆深刻。

那是一个10岁的男孩，身高却只有125cm，本应该生长发育的年龄，骨骼却已经愈合了。罪魁祸首居然是男孩母亲，她一心想着让孩子快点长，在孩子7岁那年特地找来所谓的秘方“三七炖小鸡”。孩子本身就在生长发育关键期，加上“三七”，一开始效果确实很显著，但殊不知这时拔苗助长，导致孩子的身高以后可能很难再有增长。

为了长得更高，身体更结实，家长们可以说是想尽了办法，相信上面这个惨痛的案例绝不是个例。那么各种所谓的偏方、秘方，甚至还有增高药，到底靠不靠谱呢？

补钙能让孩子长得更高？

这是不少家长的共识，但今天在这里我必须声明一点，这个想法是片面的！

为啥？因为钙压根就不是骨骼生长的主要动力啊，钙的主要功能是强化骨骼，增加骨质密度。

如果孩子缺乏生长激素，那么就算补再多的钙，孩子还是一样长不高。如果孩子的能量和蛋白质摄入不够，一心想着补钙，也是长不了个子的。

长高偏方靠谱吗？

很不靠谱！

除了吃“三七”，海参、海马、小公鸡等也常年在“长高偏方名单”中，相信有些家长也给孩子用过。

这些属于大补的食品，长期给孩子使用，可能会导致骨骼线提前闭合，甚至让孩子错失长高的机会。说得直白点，在服用这些偏方之前孩子一年可能只长高3cm，但可以持续四五年；可一旦摄入了这些，孩子虽然一年能长5cm，却只能持续两年。

试想一下，到底哪个更划算？

除此外，摄入这些食品，还会使身体吸收更多激素，从而提前启动性腺轴，最终的结果就是孩子不仅没有长高，反而还性早熟了。

增高药能不能吃？

增高药现在很火，尤其是很多商家将增高药的功效吹得天花乱坠，再加上一些大家看不懂的名词，给人一种“嗯，很权威，看起来应该有效果”的感觉。

但事实上呢？到目前为止压根没有任何疗效确定的增高药物，也没有真正具有增高作用的保健食品！

大部分增高药和上面的偏方如出一辙，基本上都含有激素。所以吃了增高药后，可能眼下是长高了，实际上却是以牺牲孩子的长期健康为代价的。当然，加速骨龄老化，骨骼提早闭合也是肯定会发生的。

坑钱又坑人，何必呢？

其实，每个人的身高都是由遗传基因控制的，在身高增长中，遗传因素占据了70-80%。而剩下的，就是激素、环境、营养和疾病等后天因素了。

因为后天因素所占的比例不高，只有20-30%，所以很多家长压根不重视，也不当回事。但你回过头来想想，假设一个成年终身高是170cm的男孩子，这20%就意味着34cm，30%就是51cm，这个影响还是很惊人的！

所以啊，希望每个家长都要明白：先天因素真的不是绝对的，后天因素也同样重要！

那，到底怎样才能保证孩子在长高过程中的后天因素能完美发挥呢？下面我给几个建议，如果你也希望自家孩子能长高长壮，一定要认真看完！

1. 保证高质量睡眠

生长激素一般只有在深度睡眠时才会分泌到高峰，且生长激素的分泌最旺盛时间是22:00-1:00，所以建议孩子最好在21:30前入睡。因为我们一般都是在睡着30-60分钟后，才会到达深度睡眠。

另外，睡前不要吃得过饱，也不要喝太多水，特别是甜饮。因为这样会增加肠胃负担，反而影响入睡。

2.有效合理运动

除了高质量睡眠外，运动也可以促进生长激素的分泌，刺激下肢骨骼，促进骨骼的生长。目前，有不少研究都证明，经常运动的青少年要比那些缺少运动的青少年，整体高出4-7cm。

不过有一点需要提醒，举重、马拉松和摔跤等体能消耗过大、收缩或者压缩性运动，对长个子真的没有益处。我们在选择时，一定要选择纵向的跳绳、跳高、弹跳运动等能够锻炼下肢的运动。

合理的运动还能够增强免疫力，降低患疾病的几率。这不正是我们所希望看到的“孩子身体更加结实”吗？

3.保证充足营养

充足且优质的蛋白质、维生素、矿物质是孩子生长发育过程中必不可少的营养素。比如饮食上多选择瘦肉、鱼虾、蛋类、豆腐和奶制品等，做好荤素搭配，选择花生、海带、菠菜、胡萝卜和番茄等，可以提高蛋白质的营养价值。

看到这里，想必有些家长已经开始犯难了。现在特殊时期，很多时候只能保证基本的饮食，想要满足这么多种类食品的摄入，真的太难了。

这一点其实我也意识到了，而且不仅于此，现在大部分孩子还挑食，比如我家那几个就是典型的挑食。所以，想要同时满足以上三点还是有点难的。

还好，之前营养学的同学给我推荐了雅培澳版小安素，解决了我的这些烦恼。

首先，澳版小安素的营养全面均衡，包含28种维生素与矿物质，涵盖人体所有必需7大类营养素，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养素含量根据科学配比。也就是说，从此再也不用担心孩子缺了哪个营养，真正做到了“一罐式”解决了所有营养的问题。

除了营养全面之外，澳版小安素还特别添加了长高营养元素维生素K2和精氨酸。精氨酸起着刺激生长激素分泌的作用，而维生素K2又促进钙吸收。看来前面内容的朋友想必已经清楚了，这两种营养元素协同作用，才能更好促进骨骼增长。

澳版小安素还加入了酪蛋白、乳清蛋白和大豆蛋白，做到了真正有益骨骼肌肉生长。

益生菌可以维持肠道内菌群的生态平衡，还能改善肠道生物屏障与免疫屏障，所以对抵抗各种病原侵袭有着很好的作用；而益生元能够被肠道里的正常菌群利用，促进有益菌群的增殖。

为了维护孩子的肠道与免疫系统健康，澳版小安素采用了益生菌与益生元的组合。不仅保证了孩子吃下去的营养能被有效充分吸收，还能提高孩子的肠道活力，这就在很大程度上增强了自护力，从而预防各种疾病。

如果你家里有正在长身体或者长个子的宝宝，又苦于不知道如何全面补充营养，害怕宝宝的成长落人一截，推荐尝试雅培澳版小安素哦~