01
“开始进入倒计时了”，3月17日，网红博主凌平在自己的短视频中写下这样一段话。
仅仅3个月后的6月5日，凌平家人通过其账号更新消息说：“凌平走了”。
96年出生的凌平今年只有27岁，患病前他经常在账号上更新自己的游戏视频，因为在游戏里选择的角色是赵信，所以他给自己账号取名“凌一赵信”。
患病前，为了赚钱养家，他没日没夜地接单子赚钱，他最大的愿望就是早日还清房贷，然而老天爷却总是喜欢拿苦命人开刀。
2023年1月4日，凌平像往常一样上传视频，只是那一次他的视频不是游戏，而是他不幸罹患结肠癌晚期的消息。那时，他已经做完第一次化疗。
他在账号中写道：“人生无常呀！结肠癌晚期，自己种的因自己吃这个果怨不得谁，只愿走得安详……明天开始第二次化疗了，有点顶不住呀。”
接下来的半年里，他的短视频从游戏变成了自己的抗癌历程。网友们也在安慰他，彼时的凌平还怀揣着奇迹能够发生的心理坚持抗癌。
那时他的脸上有肉，眼里也有光，他还保持着乐观的心态，积极治疗。
可只有几个月的时间，他被癌症折磨到骨瘦如柴，哪怕为了家人和女儿苦苦支撑却已经无力回天。
后来，随着身体状况恶化，他因为无法进食暴瘦近百斤，肚子里满是积水，肿胀成球。他的眼里满是绝望和疲惫，再也没有了一开始的积极乐观。
看到凌平的样子，恍然间想起了之前去世的抗癌网红阿健。
阿健也是因为肠癌去世，在确诊肠癌晚期后，他剃光头发，坚持吃药、化疗，与病魔抗争，可最后还是在病魔面前败下阵来。
一年时间里，他从精神抖擞的小伙，被癌症折磨到双眼无神，颧骨突挺，仿佛一个垂暮老人。
阿健不止一次在视频中哽咽：
“我不怕死亡，这对我来说是解脱，可我父母年纪大了，孩子还小，他们以后怎么办啊！”
可疾病，不曾给人一点希望。
原来，疾病到来时，真的连悔恨的机会都不会有。
02
不管是凌平还是阿健，他们在生前都曾提醒大家要重视肠癌信号，重视身体健康，这真的不是危言耸听。
目前我国肠癌患者人数逐年上升，每年新发病例超过37万例，死亡超19万例，也就是说约3分钟就有一人死于肠癌。需要警惕的是，随着生活习惯与饮食习惯的改变，肠癌正朝着年轻化的趋势发展。
所以，一旦发现有下列症状，一定要及时去检查！
①便中带血；
②大便潜血多次阳性；
③大便习惯改变，比如频繁腹泻、长期便秘，或者时而便秘时而腹泻交替出现；
④贫血；
⑤腹痛；
⑥腹胀；
⑦明显消瘦；
⑧腹部包块。
肠癌的发生和我们的生活习惯息息相关，就比如下面这些，就属于肠癌的高危因素。
①久坐
久坐或者长期缺乏运动，就很容易导致肠道蠕动减慢，粪便里的有害成分就会在结肠内滞留并刺激肠黏膜。
②饮食
高肉饮食也是肠癌的一个危险因素，尤其是偏爱重口味，比如酸、咸、辣和腌制食品等，也容易引发肠癌。
③吸烟饮酒
研究显示，吸烟可以对大肠产生长期性、持续性的慢性刺激，从而诱发肠癌。
④肥胖
肥胖是肠癌的一个独立危险因素，因此一定要控制好体重。
⑤家族因素
数据显示，有20%的肠癌患者有家族史。
⑥腺瘤样息肉
近80%的肠癌发源于腺瘤样息肉，所以此类高危人群一定要定期检查肠镜。
03
生活中，有部分人屁比较多，屁其实能反映出一个人的健康状况，尤其是肠道健康。如果出现下面这两种气味的屁，一定要重视。
①臭鸡蛋味的屁
这种气味的屁相当于蛋白质代谢到最后腐败的味道，这时的肠道就很可能有问题。因此，这种臭味的屁不仅尴尬，更是一个危险信号。
②鱼腥味的屁
这种气味一般预示着消化道有出血，血液积聚在胃肠道中，胃酸和肠道细菌将血液分解，这时排出的粪便就可能像柏油一样，且屁也会有一股腥臭味。
如果肠道有恶性肿瘤时，因癌组织糜烂、剥落、出血，加上细菌的分解及发酵，屁也会有股腥臭味。
最后说说肠癌的预防，戒烟限酒、避免久坐这些老生常谈的话题就不详细讲了，下面讲讲预防肠癌的饮食。
多吃淀粉和纤维多的食物；
增加绿叶类和根类蔬菜以及水果的摄入；
少吃腌熏食物，多吃新鲜食物；
每日摄入的盐不超过5g；
减少脂肪类食物的摄入，可以用鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食等。
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