棉布口罩、医用口罩、N95口罩选哪个？选错等于携带一个健康杀手
撰文丨熊妈
排版丨小七
尤其是对于婴幼儿、老年人等抵抗力差的全体，危害更不容小觑，严重时会导致死亡。大家都知道流感会通过飞沫传播，所以预防流感最简单的方法就是戴口罩！哪种口罩预防流感最有效？市面上常见口罩类型有：棉布口罩、医用外科口罩、N95口罩，它们材质不同，过滤效果不同，因此用途也各有不同。A. 一般棉布口罩：基本不具备预防传染病的作用，但有一定的防尘保暖效果，对于鼻腔、呼吸道对温度和环境较敏感的人来说是不错的选择。B. 医用外科口罩：透气性好、阻尘、阻水、质轻，可避免喷溅的液体与喷雾接触到口腔和鼻腔，是医护人员最常用的一类防护口罩。C. N95口罩：包合面部最紧密理想，可有效阻止病原体和空气中的致病颗粒进入呼吸道和鼻腔，防病效果、防雾霾效果均优于医用外科口罩；N95口罩的最大特点就是可以预防飞沫的大小为直径1至5微米的体液或血液飞溅引起的飞沫传染。N95口罩其实就是专业的防雾霾口罩，在非典时期曾名噪一时。有不少人认为，这种口罩会比普通一次性口罩、外科医用口罩防病效果更好，所以宁愿花更多的钱去买N95口罩，事实真的如此吗？最近发表在JAMA 上的一项大型研究给出结论，认为普通外科口罩与N95口罩在预防流感、感冒方面一样有效。N95口罩对PM 2.5确实有良好的防护效果，但他对呼吸的阻力更大。所以，长时间N95口罩对身体是有害的！
这些方法预防流感靠谱吗？很多的老人认为用醋熏就可以杀死病毒，可以预防感冒。在密闭的空气中若长时间的醋熏往往会引起呼吸困难，还有可能会引起恶心等症状，诱发呼吸道疾病，尤其是对老人和小孩，所以这招没用反而有害！葱蒜虽然有抑菌的作用，但是它对空气中的病毒并没有太大的效果。在感冒期间补充足量的维生素C，可能会缩短感冒的病程，但不是每个人都一定有效果，而且感冒与流感不能混为一谈。维生素C成年人每天不能超过2000毫克，补多了可能会造成恶心、腹泻等不良反应。多喝水虽然对身体有好处，但喝再多水也是没办法预防流感的。防治流感的关键并不是保持喉咙粘膜湿润，而是避免接触传染源。喉咙干燥是有炎症的表现，并不是缺水。板蓝根属于清热解毒类中成药，很多人家里都会备，用来预防流感。但目前没有能真正预防流感的药物，过量服用板蓝根还可能会引起消化道和造血功能的不良反应。如何有效预防流感？建议6个月以上儿童和小学生在冬季来临前1-2个月接种流感疫苗，可预防流感造成的肺炎、支气管炎、中耳炎、心包炎、脑炎、肾病综合征等并发症。一般流感疫苗的保护期为6-8个月，之后抗体滴度开始衰减。流感最常见的传播途径是手物、手手传播，所以一定要勤洗手。洗手要做到手心、手背、手腕、指尖、指间皮肤，不留死角，洗手时间不能少于15秒。保持室内空气清新可有效稀释病毒的浓度，增加氧气含量，减少接触病毒的机会，从而预防流感。不过熊妈提醒，自然通风才是王道，千万别认为有空气净化器就够了。流感常常让家长们「闻风丧胆」，但它没有谣传的那么可怕，最主要是应该远离谣言、科学防治。如果你不幸感染了流感，最好能立刻与身边人隔离，以防成为流感的「帮凶」。
在和大家的交流过程中，我发现许多宝妈都遇到了相同的问题。
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