添加辅食是宝宝成长发育的一个重要里程碑，但很多妈妈并不知道什么时候加辅食最好，也不知道该给宝宝吃什么，怎么吃？
在这里先给大家总结一下，添加辅食的目的，是帮助宝宝从母乳或奶粉过渡到成人食物，满足宝宝越来越多的营养需求，还可以锻炼消化能力，所以辅食一定要重视。但是添加辅食的妈妈也要做好功课，不能过早，也不能太晚。
世界卫生组织建议宝宝满 6 个月添加辅食，欧洲儿科营养协会则建议 4～6 个月，只能说6个月左右是多数宝宝适宜添加辅食的时间，但是具体还要根据自家宝宝情况。
丁香妈妈建议，当宝宝 6 个月左右，并有以下任意一种表现，妈妈就可以考虑给宝宝添加辅食啦。
· 体重达到出生时的 2 倍；
· 已经能扶坐；
· 俯卧时可以抬头、挺胸、用两肘支撑起胸部，可以控制头部；
· 会有目的地将手或者玩具放入口中；
· 对成人吃东西表现出强烈的兴趣；
· 小勺放置口唇时，宝宝会张嘴吸吮，挺舌反应消失。（挺舌反应是指把盛有食物的勺子伸进宝宝的嘴巴里，宝宝本能地把舌头向外推以表示拒绝）
对于宝宝第一口辅食，不用考虑添加顺序，但一定要富含铁，因为6个月左右宝宝身体里的铁元素几乎就会消耗殆尽，同时对铁的需求迅速增加，含铁米粉、肉泥、动物肝脏泥等都是很好的选择。不要还按照老人以前的喂养方式，直接喝白粥或者吃大人饭，给宝宝加米汤、菜汤、果汁等。
正在为宝宝辅食头疼的妈妈们也不要焦虑，接下来熊妈为大家整合了一些关于辅食的科普文章，带你KO辅食难题！
如果你是新手妈妈，你的宝宝正处在准备加或者刚加辅食阶段，这些科普文章有必要先看一看：
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对于妈妈们来说，给宝宝吃啥比自己吃啥难多了，如何制作辅食？如何搭配？别慌，熊妈为大家搜集了宝宝不同阶段的辅食食谱及制作方法，有了这些，妈妈们无需伤脑，给宝宝照着做照着吃就行了。
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