别把压力带回家 减压的10种方法  

一、别把情绪带回家：切记工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里，无疑是对家庭一通暴喝，除加重口舌之争和矛盾激化外，别无它用。

二、保持微笑：每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像就简单许多，微笑还可互相感染，也可以使自己从微笑中变得自信起来。

三、幽他一默：幽默是催化剂，各种压力经其润滑，就变得顺畅多了。

四、忘掉不快：这是列宁的工作方式之一，目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事，马上忘掉，只想好事儿，饱满的情绪可使你在接下来的工作中精神抖擞，体会乐趣。

五、喝杯冷咖啡：这是一杯镇静剂，又是一剂清新剂，让你躁热的头脑冷静下来，有助于事情向好的方向发展。当然，你在恼怒时也可尝试喝酒，只不过结果却是愁上加愁。

六、冲个冷水澡：洗尽一身铅华，思维得到过滤，更重要的是全身放松，一身轻松，有助于保持旺盛体力与创造激情。

七、以娱乐冲淡不快：听着的士高震撼的鼓点，再呆板的人也会热血沸腾，手舞足蹈起来，忘情地投入一回，烦恼与不快与我何干当然，此法还有参加一场激烈体育对抗赛，进行短暂旅行等。

八、发泄吧里去“解恨”：挥动你的双手，将所有你痛恨的人和事打他个稀巴烂，畅快淋漓地发泄一回做回“主宰”。不过此方式价格不菲，为心疼几个钱而又添新恨，那就得不偿失。

九、体会小成功：你可将一件事分成几部分，从最轻松的地方做起，胜利后小小庆贺一下，有助于下一步工作开展和积累勇气。

十、多与孩子亲近：面对孩子无瑕的眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情，所有的不快与烦恼已不复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就变得更舒坦、舒服。