父母说我们爱你，所以你应该按照我们要求的那么做，如果做不到，那都是你的错，你辜负了我们的爱；女朋友说我爱你，所以你应该能够体察到我内心对失去你的恐惧，无论你在做什么你都应该随时回应我，这才能让我内心安定一些；老公说我爱你，所以我有时候很暴躁想打人也是因为太爱你，你要改正你的一些问题，如果你继续这样我就不爱你了；同事说我们的关系这么好，所以你不应该放下手里你自己的事情，尽力帮我解决这些问题吗，如果你不愿意，你就是对我不好，平时都是虚情假意。情绪化的人不会用理性和逻辑思考，他们只会站在自己的角度去要求，甚至勒索绑架他人，必须为他的情绪感受负责，“我觉得怎么样”是他们常说的话。情绪化严重的人，一点都听不进不一样的意见，他们活在自己的世界里，就像一个没有长大的孩子，一个沉浸在自我情绪中的巨婴。村上春树在《挪威的森林》中，对情绪有过这样的描述：“如果缺乏想象力，人很难通过大脑触碰到情绪的内核”。情绪是在人际关系中沟通交流的一种表现方式，正确的情绪表达能够帮助别人理解我们的内心想法。情绪化是一个人心理不成熟的表现，情绪容易外露，这样的人通常比较幼稚单纯，思维方式简单直接。周围环境比较能包容时，情绪化的人最多被认为情商低不会处事。但如果不能适当地表达情绪，或者在心理认知和情绪感受、思维方式上出现障碍，就会表现出来情绪冲动，比如在被别人批评或指责的时候，暴怒、大哭大闹、歇斯底里。拒绝承认事实，往往是情绪容易冲动的人们，表现出强烈反应的内在缘由。当某些情绪突破了能够承受的水平，就容易出现应激反应。像范进突然得知自己终于中举了，一时难以承受这种狂喜，心态崩溃、情绪失控而行为举止变得癫狂，直到他平时最怕的岳丈胡屠夫麻起胆子打了他一巴掌才好。情绪上的巨婴症，则表现为成人外表下，被隐藏压抑的孩童式的内心冲突和深层需要，以至于他们会呈现出一种内外矛盾、纠结不自洽的状态。部分来源于原生家庭的影响，父母家人都不善于控制情绪，也都不具备觉察情绪和管理情绪的能力，自然也没有意识去体察和关注孩子情绪的变化。有一次带小朋友在公园沙堆玩，看见一个爸爸指着自己三岁儿子的鼻子狂骂，你不要哭，你要再哭我就把你扔在这儿，我一看见你哭就烦，男孩子哭什么哭。三岁的小男孩努力控制自己的眼泪，他不知道为什么自己被别的孩子欺负了，打得很痛，爸爸不许他流泪，可是真的很痛很委屈。久而久之，这个孩子对痛和委屈，还有一些本应该用伤心表达的情绪，就没有感觉的麻木了，不知道如何表达，只会在难受的时候让自己躲起来。嫉妒、不安、愤怒、焦虑、沮丧、悲伤、痛苦，忧郁等等，它们都是不好的情绪，都是我们应该远离的东西。我们害怕自己变成别人不喜欢的阴郁小孩，不能在大家面前表现自己很差的一面，伤心的时候要告诉自己要笑，难受的时候要告诉自己该开心，愤怒的时候要告诉自己要平静！情绪的表达出现障碍，可是内心的感受又很难平息，第一反应就会让自己躲起来，直到身边的人帮助他们把这些感受平复下去。小时候的情绪没有被接纳，长大后对自我的情绪认知不足，以至于很多人会觉得情绪就等于不好的反应，成人的社会化表现等于能够控制自我的情绪化。这就进入到了一个误区，把情绪当做敌人，实际上不是这样，情绪应该是我们的一个战友，适当的情绪流露会帮助我们平衡自我内在的心理状态。心理学家卡尼曼和特维斯基的实验发现，有两个系统会对个人决策产生重要影响：情绪系统（热系统，hot system）和逻辑系统（冷系统，cold system），两者同时影响我们的判断力，而情绪系统对决策质量会有负面影响。情绪巨婴思考问题时，更倾向于使用“情绪系统”，但情绪巨婴的体现并不是单纯的无法很好的掌控自己的情绪这一个方面。追求即时反馈和满足是人的本性，而社会化则是一个学会控制本性的过程。情绪巨婴往往都是拒绝社会化，无法面对不能及时满足的情感黑洞，只会索取当下的情感满足，放弃了更有价值的长远结果。叔本华曾说过：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。”这也就是情感巨婴始终会给予他人一种不完整感觉的缘故。他们没有自我，没有判断是非、照顾自己需求的能力，常常会对周围人提出强制的依赖性的要求，没有被满足就会很空虚失落甚至愤怒，随时让他人为自己的负面情绪买单。情绪巨婴容易根据自己当下的情绪去评价外在的世界，“我若安好，世界皆可；我若烦躁，世界去死”。他们会活在所谓完美幻想里，需要别人为他提供情绪价值，转移自身的负面情绪给别人，不愿意自己为现实负责。如果对方只是社交层次的关系，那么我们可以衡量一下自己：能不能接住对方的情绪宣泄，有没有必要承接对方的情绪黑洞。自我能量不足的情况下，不如让自己先行抽离，只要在保全自我的状态下，才能够真正帮助到别人，不然只会互相拖垮。但如果我们身边人是情绪巨婴，该如何帮助他走出这个困境呢？情绪一旦激化，他们的关注力用于自我内在消耗，和他们摆事实讲道理谈分析是起不了什么作用的。这个时候，他们会更在意自己被对待的态度和方式，不如顺应一下他们的情绪，理解和接纳他们想表达的内在需求。一个情绪巨婴是没有办法和另一个情绪巨婴共处的，激发的时候他们只会互相情绪化的攻击。能够帮助一个情绪巨婴的，只能是一个情绪相当稳定自我边界意识清晰的人。要能分辨清晰他的那些负面情绪是来自哪里，是需求得不到满足的惯性发作，还是事态的确很糟糕。人具有从痛苦记忆中学习应对经验的能力，当他发现情绪绑架对你不起作用的时候，也会有所收敛，情绪巨婴是自己和周围人共同纵容的结果。最开始可能会遭到他的激烈对抗，坚持下去，适当加点凶恶的配方，让他觉得那一套老方式行不通了。情绪化的人通常把心里想的显露在脸上，不会管理自己的表情，在发现稍微不对的时候，就要赶紧提醒他们，引导他们留意自己坏情绪是怎么开始的。要给予对方一种“这个人没有责任义务要替我的感觉负责”，既不是置之不理，也不要任其倾泄，这个度的把握对人的要求很高。只有当你内心拥有足够的安全感时，你才能对身边的人温柔又有界限，你才能真正帮助到他。主播 | 一朵花，电台主播，在海边的城市用声音温暖每个角落。
插图 | 韩剧《虽然是精神病但没关系》
你上一次情绪激烈是什么时候？你是怎样好好处理它们的？
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