身轻如燕，耐老延年一一莲花五旋坐

莲花五旋坐由旋踵、旋膝、旋胯、旋肩、旋头组成。

属于预备功法，可以在站桩前习练。也可以任何时间单独习练。

对于恢复各部位太极很有益处。

如果腰膝、肩胛、颈椎有毛病都可以得到纠正。

 

动势五旋的每一旋其实都是一位太极。

人体的主要太极一共有27位。

自上而下有头、颈、肩、胸、腰、胯、膝、踝、足九位太极。

自左而右有手、腕、肘、身、肩、肘、手等九位太极.

从身后至身前有九位虚幻太极。

强身健体，从双脚炼起。

人问，你能给孩子教什么？

我说，只能教给孩子轻身，耐老，延年。

人问，凭什么？

我说，中国功夫加中医养生。

莲花五旋坐是功夫入门基础，乃轻身关键。

此次暑期主带娃子，主题是一一身轻如燕。