文丨月月 · 主播丨涂山
人与人的最大差距在于能力，能力的差异决定着人生的走向，不同的能力将获得不一样的人生。
而精进我们能力的重要手段之一就是“升级我们的科学认知”。
有些人无论多么努力，都无法继续跃升更高的层次。与其说他们的能力达到了极限，不如说是他们缺乏系统的科学认知，认知能力和思维能力得不到提升，导致他们的发展遇到了瓶颈。
那么，什么是科学认知呢？
所谓“认知”，就是人类认识事物，对外界事物进行加工的过程。如果你对某些事情缺乏科学认知，你就没办法挖掘真相，获得自我改变的条件。
缺乏科学认知能力，在生活中就容易陷入各种认知偏差中，就好像眼睛被蒙蔽了一般，对事物产生了错误的认知，必然会做出错误的判断和决策。
01
锚定偏差
锚定偏差的意思是，人们过度依赖于接收的第一个信息，
不管它可不可靠。
可见，锚定偏差属于一种认知偏差，它会让我们对事物产生不客观的判断。那么，有什么方法可以改善锚定偏差呢？
其中一大方法，就是要把注意力集中在既定的目标上，做到“任他风吹雨打，我自岿然不动”。
比如，在买房时，中介往往会带你先去看几套不太好的房子，最后再看适合你的房子，从而提高你对这套房子的满意度。
这时候，我们就要明确自己的需求和预算，不要被其他房子混淆了认知。
02
确认偏误
所谓确认偏误，是说人们的大脑中往往先有了一个预设的观点，再不自觉地寻找、关注和诠释能够支持这一观点的论据，并选择性无视了与之相悖的信息。
为什么我们常说，第一印象很重要，这就是因为人们容易陷入“确认偏误”这种认知偏差之中。
当我们对某人、某事形成了某种认知，就会戴上有色眼镜，只关注于能够支持自己的观点，从而形成对某人某事的偏见。
那么，我们该如何破除确认偏误呢？答案就是要破除我们坚信的认知和信条，不断接近真相。
比如，当我们意识到自己对某人某事产生了某种认知时，我们就要有意识地去寻找反驳的证据。
在《清醒思考的艺术》一书中，作者介绍了达尔文克服确认偏误的方法：“一旦他的观察与他的理论相矛盾，他就会特别认真地对待它们。他始终随身携带着一个笔记本，强迫自己在30分钟之内记录下与他的理论相矛盾的观察。他知道，大脑在30分钟后会主动'忘记’反驳证据。他对他的理论越坚定，他就会越发积极地寻找矛盾的观察。”
就像一句话说的：“如果一条理论永远没有错，那么它一定是哪里出错了。”
当我们坚信某一“金科玉律”时，我们要有意识地质疑、反驳，从而形成更加客观、正确的认知。
03
框架效应
曾听过一个有趣的故事：有个吝啬鬼不小心掉进河里，好心人趴在岸边喊到“快把手给我，我把你拉上来！”但这吝啬鬼就是不肯伸出自己的手。
好心人开始很纳闷，后来突然醒悟，就冲着吝啬鬼大喊“我把手给你，你快抓住我！”，这吝啬鬼一下就抓住了这个好心人的手。
你看，“快把手给我”和“我把手给你”，这不是一个道理吗？
可是，在认知科学领域，人们往往会对本质相同，但表面上看起来不同的问题给出不同的答案。这种行为，即被称为“框架效应”。
举个例子，现在摆在你面前有两盘猪肉。一盘猪肉上面的标签写着“75%瘦肉”；另一盘猪肉上面的标签写着：“25%的肥肉”。你会选择哪个呢？
绝大多数的人会选择75%的瘦肉，因为人们喜欢瘦肉，而厌恶肥肉。但其实，75%的瘦肉和25%的肥肉，不是完全一样的吗？
可见，人们在认知事物时，往往会陷入框架效应中，总是更喜欢“收益”，而厌恶“损失”。
那么，我们要如何对待框架效应呢？
一方面，我们要克服感情倾向，量化思维，从而破解框架效应对我们的影响。
举个例子，框架效应会让我们在投资股市时“追涨杀跌”，因为我们在损失上往往更偏向保守，而在收益上更偏向于风险。
因此，我们要克服感情倾向，让买卖回归量化。在认知事物时，不要凭感觉，凭情绪，而是要拿出数据来证明。
而另一方面，我们也可以利用框架效应，达到自己的目的。
框架效应告诉我们，有时候怎么说，比说什么更重要。同样一件事，不同的表述就会有不同的效果。
就拿教育孩子来说，如果我们总是带着批评的语气，就会让孩子感受到“损失”，从而开启防御机制，屏蔽我们批评的话。
如果我们换一种方式，用带着赞扬的话批评，孩子就会觉得自己得到了“收益”，反而更容易接受我们的意见。
04
沉没成本效应
假如你去看电影，可看了10分钟之后觉得电影很不好看，你是会选择立刻走人，还是耐着性子看下去呢？
这个问题就涉及到了沉没成本的概念。
所谓沉没成本，指的是已经付出且不可收回的成本，包括时间、金钱、精力等等。就好像你买的电影票，由于不能退回，所以就成了沉没成本。
而沉没成本效应则是说，人们决策时会受到沉没成本影响而产生的非理性决策现象。如果人们已为某种商品或劳务支付成本，那么便会增加该商品或劳务的使用频率。
其实，生活中，我们随处可见沉没成本效应。
就拿刚才看电影的例子来说。很多人会因为付出了电影票的钱，明知道电影不好看，还要忍受着看完，觉得只有这样才不亏本。
但实际上这么做，会让我们既浪费了钱，又浪费了时间。
再比如，一对情侣谈恋爱，在一起了五年，女方越谈越觉得两个人不合适，可是却迟迟不舍得分手。
而不舍得的原因不是因为男方吸引她，而是觉得自己人生中最好的青春都给了他，如果分手，自己太吃亏。但实际上，如果她一直沉溺于沉没成本效应中，只会损失更多。
那么，我们该如何避免沉没成本效应呢？
首先，在做决定前，我们要充分收集信息，尽量做出正确的决定。
比如，在看电影之前，可以上网搜索一下网友对电影的评价，再决定是否值得我们花时间和金钱去看。
其次，在做决定之后，我们要有意识地停下来客观分析，判断决定是否正确，避免沉没成本效应这一让人越陷越深的决策陷阱。
最后，我们要敢于做到断舍离。
山下英子在《断舍离》中写道，“不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。”
当我们发现决策错误，就要有壮士断腕的勇气，敢于断舍离，及时止损。
突破沉没成本效应，是一种向前看的心态。只有做到不要为打翻的牛奶哭泣，我们的人生才会更有希望，更有前景。
认知偏差告诉我们，有时候我们会对自己的感觉深信不疑，殊不知，大脑也会欺骗我们。
在生活中，我们要尝试利用各种方法，提升自己的科学认知能力。
比如，我们要有意识地了解认知偏差的类型，并时刻提醒自己警惕陷入认知的陷阱中。
又比如，我们可以利用思维工具，快速提升认知能力。像交叉思维、故事思维、矩阵思维、肯定式探寻思维，都能帮助我们从直觉思考上升到理性思考。
在今天这个信息化时代，各种信息扑面而来。我们最不缺的就是信息获取，而最稀缺的，就是科学认知能力和批判性思维能力。
请不要高估自己的认知水平，我们很容易会陷入认知的误区中。
但我们也不要低估自己的认知能力极限，通过学习、思考并在实践中修正认知偏差，我们的科学认知能力一定能不断提高。
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