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致高三学子的一封信
株洲市工业中等专业学校 成华艳
亲爱的高三同学：
本学期即将过半，高考即将来临，你，准备好了吗？高考已经进入倒计时，高三学子，请你认真的问一下自己：这么多年的学习，你认真过吗？你有没有把学习看做成自己的事情？你有没有把学习当做是你每天必须要做的事情，就像你每天必须吃饭、喝水、睡觉？如果你有，请继续保持！
如果你没有，请你在高三剩下的这些时间里，认认真真一次，辛勤奋斗，为自己的人生拼搏一搏！
一纪风雨兼程，一路劈波斩浪，青春的航船即将平稳驶入下一港口，在这里，你们将用智慧和拼搏向过往致敬、与未来相约——高考！你乘坐的高三梦想号列车已正式启程，请务必好调整自己。这段岁月将会是一次最特殊的人生旅程，你将终生难忘这段学习、生活的过程。面对驶向未来的逐梦之旅，面对即将到达的新领域，在本次旅途，老师特意赠送“叮嘱”一份，请查收！
一、 调整作息，建立心理秩序。
请快速调整自己，适应高三紧张的学校的作息节奏。如果你有小小的焦虑，别慌，倾听这澎湃的心潮吧，那是勃发的志气；如果你有丝丝的紧张，别怕，享受这悸动的情绪吧，那是生命的张力。高考只是小考场，人生才是大舞台。鼓励自己：得之坦然，失之淡然，争其必然，顺其自然。
二、做到四心
1.安心、静心——注意稳定化和情绪调适
在高三学习生活中，面对高强度的复习备考压力和无形的竞争氛围，你肯定会有紧张不安、感到劳累、做事情困难、无助、沮丧，这些都是在高强度高压力下的正常的身心反应。我们可以根据自己的学习实际水平，设置比较合理的学习，立足现在，着眼未来，稳定自己的身心。如果真的受到一定程度的情绪困扰，我们可以应用以下方法：如运动、倾诉、换个角度看问题、寻求帮助、调整方法、积极应对困难等找同时，我们也可以通过听音乐、积极自我暗示等调适身心。
2、耐心、信心——增强心理韧性，积极寻求帮助
耐心是一种智慧。有人为了帮助一只蛹转化成蝶而破开它的茧，但通常蝴蝶并不会因此获益。蝴蝶只会在它该出现的时候出现，这是一个无法被催促的过程。信心是对自己的最基本信任。相信自己，信任自身智慧。在高考备考时，每个人都在按照自己的节奏展开自己的复习备考和准备考试。但这并不妨碍你倾听来自老师、家长、同学的经验分享。学习本身有它的规律，不可能一蹴而就。在学习时，我们肯定会碰到不顺利、困难甚至挫折。办法总比困难多。加强自我心理调适，理解自己，接纳自己，相信自己，提高我们的心理韧性，培育目标专注、情绪控制、积极认知等心理素质，有助于调适身心。
三、 专注
每个同学要想高效学习，就要根据自己的实际情况进行调整，保证精力充沛，头脑清醒。课间、饭后的时间，进行一些简单的身体舒展活动，或跑步、打球等有氧运动，保证自己的身体健康。一次专注一事，认真地学，放松地玩。只有唤醒专注力，才能赢得好成绩。
高三学子们，你要乘长风破万里浪；奋斗吧！同学们，你要直挂云帆济沧海，加油吧！当初夏的风吹过希望的原野，每一份拼搏，都闪烁着青春梦想的光芒。流水眷顾击楫者，星光不负赶路人，亲爱的同学们，让我们举起信念火把，照亮未来的路，勇敢且坚定地走下去。
让我们一起加油，奋进有为。愿我们所有的努力都能如愿，播种的梦想都会开花！让我们放平心态，轻装上阵，答好高考这份青春答卷，把高考当成起点，奔赴自己梦想中的星辰大海。
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