人们都会经常听说湿气重
体内湿气重是中医学上认为的一种亚健康体质这类人身体会有很多的异常症状比如经常困倦、食欲减退等给人体带来了很多的不适
那么，去湿气的方法 有哪些？湿气重的症状是什么？一起来看看吧。湿气重的表现中医有外感六淫邪气治病之说，六淫邪气包括风、寒、暑、湿、燥、火这六个方面，其中湿邪就包含在里面。如果湿气重的时候，会导致人的身体出现各种的症状。
往往出现的是头昏头重、四肢酸软、身重而痛，关节屈伸不利，胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐，食欲不振，大便溏泄、舌苔厚腻等症状。湿气太重怎么排出来？湿气太重，依靠人体来调节将湿气排出，效果很小，更多需要依靠药物的强度来清除体内的湿气，选择的药物多为燥湿药物。对于急，慢性胃肠炎的症状，如饱胀，恶心，呕吐，腹泻等，多选用如苍术，橘皮，枸杞子，茯苓、厚朴等药物使用。
出现口苦、食少、小便黄赤、水肿等症状时，多选用龙胆草、通草、猪苓、苦参、黄柏等清利下焦湿邪的药物治疗。如何去湿气？去湿气的方法有哪些呢?第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解人体的压力，而且还可以促进器官运作，从而加速排出湿气。
比如跑步、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，从而增加人体水分代谢。第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。第4招：薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项1、夏季天气热，很多人贪凉会睡在地板上。其实地板的湿气重，很容易侵入体内，还会造成四肢酸痛。2、潮湿下雨天减少外出。3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。了解更多家修小知识，关注家修知识宝典哦！
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