面对痛经,小仙女们应该怎么办???
女性痛经和许多方面都有关系,尤其是女性在经期的一些行为,更会影响痛经,而这些行为在日常生活中都是非常常见的,甚至有的女性会把这些导致痛经的行为全部做一遍,虽然说痛经不是病,但是痛起来真要命啊!所以为了不痛经快看看应该怎么做吧!
1、生理卫生知识
学习有关月经的生理卫生知识,如经期因盆腔充血,可出现下腹坠胀、腰酸、大便稀薄与次数增多的现象,经过1~2天会自然消失,所以这个问题是不用担心的。
2、合理休息、充足睡眠
提醒患者注意合理休息与充足睡眠。
3、丰富营养
鼓励摄取足够的营养,尤其是蛋白质、维生素类食物。
4、避免受凉、多喝热饮
嘱其患者多喝热开水,热汤,红糖水。用黑泥灸进行热敷,按摸下腹部,平卧位时两腿屈曲,减少张力。可缓解疼痛。月经期不用凉水洗脸,洗手,注意保暖防止受凉。不宜进食生冷食物和冷饮。
5、要为患者提供心理支持,给予安慰与理解
6、鼓励病人听音乐,与他(她)人谈心或外出散步,有助于缓解不适症状。
7、症状严重者可按医嘱给予止痛药、镇静剂等
小编在这里也希望每一个小仙女都能够拜托痛经的烦恼哦!
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