经常有人问我,怎么样补益肝肾精血最好?有没有哪些食品,能够滋补肝肾精血虚。有两个食物非常好:枸杞子和桑葚子,都是滋补肝肾精血不可多得的珍品。之所以说,不可多得,是她们性味平和,没有毒副作用,既是药品也是食品,药食同源,食用放心安全,同时又效果显著,是大自然赐予人类的珍品,应当好好的保护应用。桑葚子,性味甘寒,也就是略微偏凉,所以,如果腹部凉,容易腹泻的人,要少吃。吃的多会导致腹部凉,腹泻更明显。也就是这点副作用,只要注意就不会。所以可以说没有任何副作用。男女老幼都可以服用。而大便干结的人,可以适当多吃一些,还有润肠通便的作用。桑葚子也是含糖的,因此糖尿病患者不要吃的太多。枸杞子,性味甘温,吃的多,容易上火,出现口干嗓子干 。所以经常和甘寒的菊花来配伍,具有滋补肝肾,清肝明目的作用。桑葚子和枸杞子两个也经常一起配伍应用,具有滋补肝肾精血的作用。人一定要有精气神,而有精,才能化气,有气才能有神。1. 经常熬夜。
2. 劳心伤神,损伤心气,耗伤心血,导致精血亏虚。
3. 纵欲过度,房事频繁,手淫过多,流产过多,导致肝肾精血亏虚。
4.过食辛辣,导致例假量多,损伤肝血
以上都可以出现黑眼圈,头昏脑胀,眼目干涩,耳鸣,脑鸣,记忆力差,注意力不集中。面部晦暗,或者面部苍白,黄褐斑,色斑,腰膝酸软,全身酸软无力,等肝肾精血亏虚的表现。所以,都不妨多吃点桑葚子,枸杞子。但腹部凉,容易腹泻的人和糖尿病的人,要少吃或者不吃。桑葚子也可以熬成膏,桑葚膏便于存放,但鲜品更加鲜美酸爽滋润。
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