很多家长都重视孩子的喝水问题，觉得小孩子容易上火，多喝水能去火，还有利于排毒，所以会有意识地培养孩子多喝水的习惯，尤其一到容易闹病的时期，更是会天天嘱咐孩子多喝水。但中医却认为，喝水应该按着孩子自己的需求来，一个原则——不渴不喝；在孩子生病的时候，喝多少水更要根据情况来定，盲目地多喝水有时反而不利于病情的好转。
和饭一样，喝进身体里的水液也需要经过脾的运化，才能变成滋养身体的阴津，如果喝的水过多，超过了脾胃的运化能力，就会加重脾胃的负担，脾胃总是加班加点地工作，996、007，透支自己，久而久之，就会变得虚弱，运化能力自然也会下降。
而且喝进来的水液得不到正常的运化，就会变成水、饮、痰、湿这四大邪，也就是中医里说的“水毒”。
湿是一种潮湿之气，像雾一样，属于无形之邪，湿气多了聚合成水，水多了就会变成饮，饮多了就会凝结成痰，这是一个从弥漫到聚集、从清稀到浓稠的过程。
脾最怕的就是湿，湿一多，脾的运化能力就会更加一步变弱，当脾变弱，化生不了足够多气血，就会导致正气不足，这是体质下降、产生各类疾病的开端。
水、饮、痰、湿不仅留存在脾里，随着它们的队伍日益壮大，会在身体各处安家，成为酿生各类疾病的重要因素。
比如湿气重，就特别吸引外界的各种病毒细菌来体内入侵、滋生，包括现在的新冠病毒，就属于湿毒疫的范畴，还有急性肠胃炎、疱疹性咽峡炎、手足口病等等外感病毒和细菌的疾病，都源于体内湿气重。
再往长远了看，西医里讲的各种炎症，如胃炎、胃溃疡、溃疡性结肠炎、直肠炎、肠易激综合症胆囊炎、胰腺炎、胆道结石、泌尿系感染等等，从中医的角度看，也都和水、饮、痰、湿密切相关。各种结节、增生、囊肿、肿瘤，也都是痰郁结合的病理产物。
痰多还会蒙蔽清窍，扰及心神，让人出现一些精神上的问题，所以中医有一句话叫“百病皆由痰作祟”。
而痰湿水饮由是很难去除的，所谓“千寒易去,一湿难除”因为湿性黏浊,如油入面，所以，如果不想造成孩子脾胃虚弱、湿气重，就要守好第一个关口——不要让孩子过量喝水。
再说说很多家长认为的喝水能去火、排毒，也不是没有道理的。当体内津液多了，自然能平衡热邪、燥邪，也能调理大肠因热、燥引起的便秘，大便一通，体内的垃圾自然就排出去了。但前提是水液先要转变成津液才行，如果转变不成，反倒会成为“水毒”。
孩子在生病期间的喝水也是有讲究的。孩子在发烧期间，由于身体温度高会耗损体内的阴津，所以要注意补充水分，但也要根据孩子自己身体运化承受能力来决定，不能一味地多喝。可以少量、多次地补水，为了让身体更好的地吸收，可以用加了盐的水或米汤。
咳嗽得分情况，除了阴虚引起的咳嗽之外，外感咳嗽、内热外感咳嗽、积食咳嗽、痰热咳嗽、痰湿咳嗽、气虚咳嗽……都不要多喝水，水也要消耗脾胃运化能力，所以喝水不治咳嗽，有的还会加重。
虚寒体质不要多喝水，凡是寒湿、气虚引起的病症也不要多喝水。这类人群本身体内就水湿过多，或对水液的运化能力不足，因此再多喝水就会湿上加湿。
不渴不喝，渴了才喝，其实就是尊重孩子自己的感觉和需求，有些家长担心孩子玩起来顾不上喝水，可以提醒一下，但不要要求，当孩子的身体需要补充津液，就会会给大脑发来信号，孩子自然就会喝的，何需我们再去辛苦地培养习惯？
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