夏季是养“长”的季节，万物番秀欣欣向荣，人体也应该适从“春夏养阳”的法则，养生长之气，保护心阳。
中医认为，夏属火，而这个时令对应在人体就会有“火”相对不足和相对过剩。心火不足可以表现为就是心阳不足，在身体上的表现有胸闷、憋气，有的人一到夏天身体四肢很凉，加上寒邪侵袭，如吹空调吃冷饮，导致胸口部位闷，呼吸欠畅，这就可能是寒凝气滞的胸痹，痹是痹阻不通，心的血脉循行不流畅了。心火过剩也就是心火比较旺，表现为经常感觉心慌，时有烦躁不安，口舌生疮，舌尖红，舌苔黄腻，口干口苦。不能顺时养心都可导致以上情况！由于心经气血停滞，且不能及时疏导，使我们宝贵的阳气白白耗掉，或转化成了“热邪”引起上火。虽说寒凉之品能“清热解毒”，让我们舒服一阵子，但杀伐过度反而消耗正气。其实，只要我们平时注意养心，身体阴阳平衡，多余的“热邪”也自然不会滋生蔓延，还能变成我们身体的“保护神”，增强我们身体的免疫力。很多人都知道通过按揉心包经来帮助养心通络，还可以保护心气、通畅血脉、稳定情绪。一般可采取点揉、按摩、刮痧等方法。手厥阴心包经
心包经是行走于手臂内侧的两条经络，从腋下出发，分别止于中指和小指内侧，共有18 个穴位（重点拍打穴位有：天池、曲泽、郄门、内关、大陵、劳宫），经常拍打可以促进血液流动，减少血管壁上的胆固醇，提高心脏功能，达到养护心血管的目的。心包经两边都要敲打，敲打时要得气，不要太快。敲打时需要五指并拢，凹成“虚掌”。一般来说，我们可从手腕上的腕横纹开始，沿着手臂内侧慢慢向上拍打，拍到腋下、前胸。再由前胸拍到手腕，如此反复。左臂、右臂各拍10分钟左右，每天敲打3次。有痛点的地方，或感受肌肉沉重处，正是我们要着重敲打的地方，给它渐渐揉开、敲打开。什么时候按揉心包经最好？心包经在晚上戌时“值班”，就是晚19～21点，这段时间敲打比较好，但是刚吃过晚饭不要马上敲打，饭后半小时后进行最好。十二正经循行“值班”时间表
胆经：23：00---1：00
肝经：1：00---3:00
肺经：3：00---5:00
大肠经：5：00---7：00
胃经：7;00---9:00
脾经：9：00---11：00
心经：11：00---13：00
小肠经：13：00---15：00
膀胱经：15：00---17：00
肾经：17：00---19;00
心包经：19：00---21：00
三焦经：21：00---23：00
当然，其他时间敲打也是可以的，比如早上起来敲打，也是可以的，对于我们血管的养护，心阳的提升，都大有裨益，比不敲打要好。而如果我们能够配合穴位按揉，尤其是按揉养心通络的穴位，比单独敲打心包经效果会更好。下面，给大家推荐一些穴位组合，强强联合，按揉配合敲打心包经，更好地辅助我们平衡气血、养护心脏。天池穴是心包经的起点，因为这个位置相对人体来说比较“高”，在胸部，乳头旁1寸，故以天名。天池与肝经、胆经等很多经脉相通。当气郁、生闷气，火气就会从肝、胆两经夺路，窜到心包经上来。所以，心包经有淤堵，很可能肝经也不流畅了。女性平时可以多按揉一下天池，可预防或调理乳腺方面的不适。天泉穴，这个穴位与天池穴同样是属于手厥阴心包经，天泉穴的位置不在胸口部位，而是在手臂的内侧，腋前纹头下2寸。其功效与天池穴差不多，不仅能给心脏补血，还能理气化痰，宽胸理气，防治胸闷咳嗽（尤其是那种声音重浊的胸闷咳嗽）、胸闷气短。曲泽穴，是心包经的合穴。曲，隐秘的意思；泽，沼泽的意思；“曲泽”的意思是指心包经气血在此汇合。曲泽穴在肘前区，肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘凹陷中。具有清心火、除血热，疏上焦、降逆气，通心络、止疼痛的作用。 与曲泽穴相互配合的穴位是委中穴。委中是膀胱经上的大穴，我们平时可以拉伸或敲打一下扶承到委中这段经络，可以帮助我们排毒减肥，排除寒气。
它的位置位于膝腘窝正中，委曲之处，故名委中。中医有句话叫做“腰背委中求”。我们平时如果有腰痛，也可以按压委中。委中穴还能调节血压高，配合曲泽穴，按揉效果更好。曲泽以清里邪为主，委中以散表邪为要。二穴配伍，一阴一阳，一表一里，配合按揉，调和平衡气血的效果事倍功半。郄门穴位置较深，按摩时可用右手拇指，用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转。这时此穴就会有较为明显的感觉。郄门穴是心包经的郄穴，有急救之功。当急性心绞痛、急性乳腺炎发作时，首选此处进行拍打，能够很快缓解症状。我们不要等到发病的时候，才想起去按揉穴位，那时怕是心有余而力不足，且得不偿失。还是平日就揉一揉，防患于未然，岂不更好！说到这里，还有一个穴位，对于心绞痛的急救也能用得上，就是督脉上的至阳穴。听到名字，我们就能想到这个穴位是补阳气的。确实，它的功效就是通调气机，温阳散寒。人体背部的督脉是一身阳经的统帅，至阳穴所在的位置，又刚好是背部弓起来时的最高点，也是身体阳气很旺的地方。心绞痛发作时我们可按揉，按压时间要持续至少一分钟，情况严重的可以延长按揉的时间。很多年轻人、中年人虽然没有心绞痛，但如果经常感到心慌、胸闷、心跳时快时慢、胸内不舒、压抑，也可以每天按揉至阳穴数次来宽胸理气，唤醒身体的“小太阳”。平时经常艾灸此穴，可缓解咳嗽、气喘、胸闷、憋气、心悸等症状。内，指人体的内部；关，指关卡，合起来就是人体内部的关卡。所以，内关穴正是调节体内气血运行的“关卡”，而气在人体内部运行的最大通道就是胃肠道，因此内关除了调理心胸外，对胃脘气逆也有调理的功效。
取穴：手掌朝上，在腕横纹上两寸（同身寸），当握拳并且手腕上抬时，就能在手臂中间看见两条“筋”，内关就在腕上两寸两筋之间。我们可在工作之余，花三两分钟进行按揉，力量不需要太大，有酸胀感即可。对心律失常有着很好的预防和调节作用。外关穴位于手腕背侧横纹上2寸，与内关穴相对，属于手少阳三焦经。常用于调理头痛、偏头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等。心包经和三焦经是互为表里的两条经脉，所以心包经上的内关和三焦经上夺得外关在调理身体时，可以相得益彰、相辅相成。两穴相配，一阴一阳，不但连通了所属的两条经脉，而且能达到调整人体阴阳、气血的作用。养心一定要养睡眠，睡眠不好的人可以经常按揉一下心包经上的大陵穴。大陵是手厥阴心包经的输穴和原穴，为心包经经气的重要输出之地。如果有烦心事，翻来覆去睡不着觉，这时候心包往往首当其冲，代替心脏受苦，所以按揉心包经上的大陵穴，对于失眠的帮助是非常大的。在按摩大陵穴的同时，还可配合按摩手腕上的心经原穴神门穴。心包经上的内关穴，与董氏特效穴中的心灵穴非常近，所以心灵穴和它一样，可以调理心脏。
取穴：于桡侧手腕曲肌腱和长掌肌腱之间取穴。手掌朝上，手腕横纹中央直上一寸五分为心灵一穴；手腕横纹中央上二寸五分为心灵二穴；手腕横纹中央上三寸五分为心灵三穴。
归经：入心经，心包经。
穴性：通畅心络，宽胸散滞。
调理：心律不齐，心脏内膜炎，心肌梗塞，心绞痛，胸闷，胸痛，头晕等。
另外，手掌上面的董氏特效穴心常三穴，也是董公经常用到的穴位。董公原著中有二穴，胡师公加了一穴成三穴，具有疏心气、清包络、调心宁神的功效，心常穴调理心悸及心跳过速有很好的效果。对于人体来说，有正常的火，是生理之火，是少火。但如果是病理之火，就是邪火；当然，火不及，阳气不及，也不正常，也需要调理。我们应该“法于阴阳、和于术数”去养护自己的身体。多余的就影响正气，要及时消导、疏通，单并不是一味地去消灭、杀伐。从这个角度说，敲打心包配合穴位按摩，给我们疏导身体之“火”，开辟了一个很好的路径和方法。而这些养心的穴位，有的还对肝气横逆、胃气上逆等也有很好的作用。毕竟，心是君主之官，是五脏六腑之大主，和五脏六腑联系广泛、深入。只有给经络循行以疏通之路，才能更好地唤醒身体本能，轻松、愉悦地面对炎炎夏日！近期阅读：
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