记得疫情之前，我经常呼吁普通人也要学中医，因为只有这样才能把中医落实到日常生活中，调整生活习惯，这是让身体健康的底层逻辑。
但更多的声音都在说：“中医太难了！”、“没时间也没精力”、“生病找医院不就行了，把专业的事交给专业的人干”、“中医是老年人才感兴趣的，不是年轻人的菜”……
而一场疫情让许多人的关注点回归到健康上，也有越来越多的人开始近亲中医、关注日常养生了，而且在这个队伍里，也出现了很多年轻人、中年人的身影。
最近经常在一些自媒体平台刷到一些年轻的博主，分享自己的养生经历和成果，她（他）们都是普通人，也并没有多么高深的中医造诣，但却能领悟中医的精髓（中医是大道至简），并且落实到生活中，只做到了简简单单的几件事，就让自己的身体发生了翻天覆地的变化。
有一个博主叫做@养气血的大橙子，以前气血亏虚得厉害，具体表现为：早上总是觉得睡不醒，一天到晚犯困，只想躺着，说话也中气不足，不愿社交，朋友来家里玩，聊一会儿就一身大汗，费力气，脸色也蜡黄暗沉。出门走路气喘嘘嘘，只想在家躺平。而且又怕冷又怕热，夏天不能吹空调，一吹就关节疼，各种毛病频出。由于身体太差了，后来不得已裸辞，在家做自由职业，专心养生，只是改变了日常微小的生活习惯，配合饮食调养、适当锻炼，这样养了几年，变得精力充沛，每天能做很多的事，日行两万步都不会累，脸上也变得粉扑扑的。
她分享出了自己的几个方法，包括：
每天亥时（9点）前睡觉，睡前收神，不接触电子产品。
不吃寒凉的东西。
饮食清淡、少食。
在脾胃不淤堵的情况下饮用补气血的养生茶，
夏天周末光脚踩土地，晒腿晒脚，做地灸。
多晒太阳多晒背、腿脚、手心
练八段锦、金刚功、站桩等舒缓的运动，不做高强度的运动。
多接触大自然，多呼吸新鲜空气。
每天静坐，放松、解压。
看看，这几件事是多么简单啊，但坚持下来，却能水滴石穿。要知道实证易去，虚证难补，难补得都能补上来，我们还有什么理由忽视日常生活中的这些小事呢？
有人可能会说，离开了职场生活，没了压力，身体自然就会变好。但我认为这跟上不上班关系不那么大。
如果不去调养，不改变日常生活习惯，肯定不会有这么好的效果。在下面的评论区，就有一个网友说，自己在家一年没上班，熬夜不运动，身体也没变好，就是压力少了一些。我认识的一些朋友，也是不上班，但状态仍旧是每天昏昏沉沉的，动一动就觉得精疲力尽。
而我和我们很多同事，每天都挺忙，但因为践行了一些基本的中医之道，如不熬夜、饮食有节、喝适合自己体质的养生茶、多晒太阳、静坐、站桩，忙里偷闲多接触大自然……身体状态也都保持得不错，挺能打的。
可能还有人说，那是因为她没生娃，生娃了哪有那么多时间留给自己？且不说这些事情都占不了什么时间，其实这么想的朋友，还是没有转变过来一个观念，我在《牛妈古法育儿启蒙》里说过这么一句话：“妈妈是孩子的大宇宙”，尤其是妈妈的身心状态，就像大气候一样影响孩子，提升么么哒身心状态，这是本，而现在大多数家长都是舍本逐末了，忙着去给孩子调理身体、规划上什么培训班、怎么启蒙英语、数学思维等等， 把自己弄得身心俱疲、精神紧张，孩子也会承接许多无形的压力。而当我们把自己气血提升了，能量补足了，活得丰盛而有趣，孩子自然会追随。
至于如何坚持这些习惯，可以分享给大家《微习惯》这本书的观点。微习惯就是一种非常微小的，不会给人造成任何负担的积极行为，比如：每天背2个英语单词，每天跳绳3下，这些都微习惯，让我们可以用最少的意志力实现，却能一步一步等待大脑适应，从而摆脱旧有的习惯性行为，整体改善自己的行为模式，构建新的生活方式。这种缓缓递进的方式正适合气血不足的人操作。我们可以从感觉最简单易入手的一个习惯开始，比如每天静坐5分钟，或睡前不看电子产品等等，然后慢慢递增。
有一个叫做@养气血的大海的博主也分享了自己转变习惯的方法，她在养气血初期，划分了3个阶段。
第一个阶段是建立运动微习惯，最开始是做八段锦的第一招就算完成目标，后来发现只要开始做，就会超过自己原定的目标，把整个八段锦做完。习惯了早起打八段锦后，又开始增加拍八虚、揉地筋、推肝经等。
第二个阶段是做到少吃，增加补气的食疗。然后是忌口生冷肥甘厚腻的食物。
第三个阶段是解掉睡前看手机的习惯，用睡前听博客代替看手机。
我们也可以向她学习，一点点改变自己的生活方式，从零到一，再到更多。
感谢这些年轻的博主，她（他）们让更多人对中医的印象，不再只和“古老的典籍”“高深的理论”“老年人”、“找医生”、“开汤药”……挂钩，而是日常点点滴滴的生活习惯，中医正在成为一种时尚的生活方式，也必将影响各个年龄段的人，在我们普通老百姓之间星火燎原。
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