2019年 2月19日
己亥年正月十五
07:03:51
雨水是一年二十四节气中的第二个节气，
此时太阳到达黄经330度
正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。
——《月令七十二候集解》
“雨水”有两层意思：
一是天气回暖，降水量逐渐增多了；
二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。
春天象征着生发、成长，水正是生命之源。在天地万物复苏的时候，恰好就来了一场春雨，这样万物才能得到生发的条件，这正是天地仁慈的表现。
今年的雨水正赶上春节的结尾——正月十五元宵节，如果说立春是春天的“序曲”，只是刚春意萌发，那么雨水便进入了春天的第二乐章“变奏”，人们会明显感到春回大地，田野一片生机，鸿雁归来，大地春回，花草繁盛，万物复苏。相较于立春，雨水带来的春天气息似乎更为浓厚。
养生总则
防寒、疏肝、健脾
春天到来，冬季封藏的阳气开始上升，肝气也开始生发。肝属木，其气通于春，春木内孕生升之机，以春木升发之性而类肝，故称肝主升发，又称肝主升生之气，其生机不息之性，有启迪诸脏生长化育之功。所以雨水节气儿童养生中既要顺应春季阳气生发的特点，扶助孩子阳气的生发，疏畅肝气。
在五行中，肝木克脾土，而且雨水节气中，地湿之气渐升，早晨时有露、霜出现，脾胃容易被湿气所困，所以这个季节也要格外健脾养胃。
从五运六气的角度看，今年的雨水节气，交初之气， 初之气，寒始肃，杀气方至，民病寒于右之下，客气阳明燥金， 主气厥阴风木，客胜主，客胜为从，顺而平和。
因阳明燥金之气为客，表现出气候偏凉，植物萌芽推迟，风势较往常大的现象。厥阴司天，风气偏胜,天空就会尘浊不清,云物被风气鼓荡而扰乱，寒天而行春令，今年的雨水节气会比较冷。从健康角度看，由于气候反常偏凉，儿童易出现因感受风寒而感冒及其它不适，而且患胃部病症，两胁胀痛,膈咽阻塞不畅,饮食难下,容易呕吐,冷泄腹胀。
所以在给孩子做预防保健时，首要还是注意防风避寒。同时做好脾胃养护，及疏肝，让肝气调达符顺春气的生发之性。
饮食调摄
健脾祛湿 省酸增甘
健脾祛湿
春季是一年中孩子生长最快的季节，这期间孩子的少阳之气随天地而生发，带着孩子长个长肉长大脑，而脾胃是阳气的重要来源，脾胃弱，气血生化无源，就会影响孩子生长发育，就像再好的车，也不能没有汽油一样。脾胃健旺、气血充足，是孩子长身体最重要的前提，所以这个期间要养护好脾胃，饮食清淡，不给脾胃加重负担，可以多吃些健脾祛湿的食物，如茯苓、薏米、白扁豆、赤小豆、淮山药……
省酸增甘
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
防内热
由于春季为万物生发之始，阳气生发之季，应少食鸡鸭鱼肉等荤腥、油腻食物， 因为这些食物助生内热，损害脾胃，化火生痰，否则孩子容易罹患传染性疾病、皮疹、麦粒肿内火、湿热过度的病症。孩子如果容易咽喉红肿疼痛、口臭、便秘等“内热”症状，则不宜过多食用辛、温性食物。
慎寒凉
春季气候转暖，虽然雨水渐多，然而雨水节气还是风多物燥为主的。孩子常会出现口鼻干燥、手指脱皮等现象，故应多吃新鲜蔬菜、水果，但对于脾胃虚寒的孩子则应根据情形斟酌选用，梨、香蕉、猕猴桃、火龙果、草莓、荸荠、茼蒿等偏凉性的果则要少吃或不吃。
宜食粥
孙思邈还在《千金方》中提出“春时宜食粥”。 民间也有“春天喝粥,胜似补药”的说法。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
推荐美食
金橘山药小米粥
金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有的功效。
|疏肝健脾|
青菜饭团
胡萝卜切片、焯水，捞出切碎。青菜（小白菜、菠菜、萝卜苗等）焯水切碎。鸡蛋两个，蛋黄煮熟压碎、蛋白切碎，分别倒入切碎的食材碗里面，拌匀。砧板铺上保鲜膜，将米饭铺上，压平，铺上南瓜松，包成圆形就好了。
|疏肝健脾|
起居调摄
夜卧早起 莫早减衣
黄帝内经讲“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭……”，在春天，人们应该晚睡早起、到宽阔的地方散步运动、散开束发,宽松衣带,不让身体受到束缚等。当然这里的夜卧不是让11点以后才睡觉，而是相对于冬天稍微迟些，不过对于要靠着晚上生长发育的孩子来说，还是早些入睡为好。最重要的还是要早些起床，不要再赖床了，春天每日的阳气比冬日生发得早，所以人的起居与天地同频，顺势而为，才能更好地长养阳气。
天地一旦过了立春以后，则是古人所说的人冷水不寒，地底下的热气逐渐开始往上生发透到地表，冰雪开始融化，所以这个时候水已经不太冷了，但是还没有透到人体上。而此时我们身上的在春天毛孔也在变得疏松，所以风寒最容易进入人体。
尤其在雨水节气里，天气变化不定，忽冷忽热，乍暖还寒，小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧、咳嗽。所以此时注意“春捂”是有一定道理的，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。
情志调摄
防寒、疏肝、健脾
肝木之性喜条达，恶抑郁，喜欢自由自在、舒畅柔和，冲和条达，就像春风中荡漾的柳丝一样，不喜欢被压抑着、被管制着。所以要多给孩子自由的空间，少一些管束、少一些课业的负担，让孩子的心情保持轻松愉悦。当孩子出现负面情绪的时候，不能让这种情绪太过，也不能压抑，疏泄过度和疏泄不及都会损伤肝气，父母要引导孩子合理疏泄情绪。
在古人提出的“五德”中，仁德属木，养的是肝脏。
人皆曰木不可少也，而何以无仁也，无仁者必无养育之念，其肝已绝，而木为之枯槁矣。
——张三丰
张三丰认为仁是一种养育之德，人之仁，外爱于他，内养于己，没有仁德的人，必然也没有养育之念，对外不能爱别人，对内则必不能养自己，他的肝功能就会向衰竭方面发展，因为五行属的木已经快枯死了。
可见仁德就是爱心，这种爱心会养护自己的肝脏。肝脏受到滋养的人，情绪性格都会很好，不容易发脾气，也不会起嗔心，就像春天欣欣向荣的树木一样舒展发散，温和儒雅，内在生机勃勃、饱满丰饶。
孩子是父母的一面镜子，只有富有爱心的父母，才能培养出富有爱心的孩子。因此，父母平时就要注意自己的言行举止，做到孝敬老人、关心孩子、关爱他人、乐于助人等，孩子在父母的影响下，自然而然会形成乐于助人的习惯和品质。
推拿保健
平衡阴阳 助力成长
春季是生命萌发，最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时机。从开春到初夏，在自然界少阳之气生发之时，顺应阳气上升之势来养阳，这期间配合传统推拿，可以起到调脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用，尤其在节气前后推拿更为有效。
雨水节气保健穴方和穴位可参见：
牛妈有话说
告别了冷酷的冬天，天地间有了温暖的春之气，再迎来一场柔和滋润的春雨，人们的情绪也像春水一样活了起来，流动起来，所以雨水是个充满了人情味的节气。在民间有这样的习俗，到了雨水时节，出嫁的女儿要带上礼物回娘家拜望父母。生育了孩子的妇女，需带上罐罐肉（用砂锅炖了猪脚和雪山大豆、海带，再用红纸、红绳封了罐口）、椅子等礼物，感谢父母的养育之恩。久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，穿到贴身处，据说，这样可以尽快怀孕。
另外，女婿也要去给岳父岳母送节。送节的礼品则通常是两把藤椅，上面缠着4米长的红带，这称为“接寿”，意思是祝岳父岳母长命百岁。送节的另外一个典型礼品就是罐雄肉，给岳父岳母送去。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母表示感谢和敬意。如果是新婚女婿送节，岳父岳母还要回赠雨伞，意在保佑女婿顺利出门，帮其遮风挡雨，也有祝愿女婿一生平安的意思。
雨水还有一个很有趣的习俗，叫“拉保保”。古时医疗条件不好，为了让儿子或女儿顺利、健康地成长。父母会为自己儿女求神问卦，看看自己儿女命相好不好，需不需要找个干爹。而找干爹的目的就是希望借助干爹的福气将孩子带大。此举年复一年，久而演化为一方之俗，传承现在更名为“拉保保”。
之所以在雨水节拉于爹，据说是取“雨露滋润易生长”之意。虽为一方之俗，但也是天下父母的共同心声，说到这里，我心里非常欣慰，因为无论是古法育儿的理念，还是小儿推拿、董氏特效穴这些技术，许许多多的妙招，都是完完全全能让家长们实现这个愿望的，“一年之计在于春”，让我们用老祖宗留下的宝藏助力孩子成长吧！
愿每个孩子都能在阳光雨露下焕发生机，茁壮成长。
撰写：妙手莲华专家团
编辑排版： @Maggie
编辑校对：@莲华妈妈
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