曾国藩在《家书》里说：
“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”
一日之计在于晨，一年之计在于春。
早起，是自律的开始。
早起的生活，最养生
民间有句谚语：
“早起动动腰，一天少疲劳。”
现代人的生活大多是这样：
早上起不来，早午餐一起吃，下午犯困，晚上睡不着熬到凌晨。
如此一来，形成了恶性循环，身体慢慢变差。
有个新同事，今年才22岁，很喜欢在晚上玩游戏。
一玩就是到凌晨两点，然后早上顶着黑眼圈去上班。
结果有一次，他突然发现自己斑秃了，也就是头顶中央有一块秃了。
医生跟他说：“长时间的熬夜晚起，会让内分泌紊乱，导致大量脱发。你想要治好，必须改变作息了，不然吃药只是一时的效果。”
日落而息，日出日落，是古人的智慧。
而我们虽然不必严格按照古人生活，但却不能颠倒作息。
《黄帝内经》里记载：
“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，养生之道也。”
早上起来，在院子里散散步，喝一杯清水，使气机宣畅、通泄自如。
好的习惯，造就了好的身体。而养生，来自于日常的累积。
药王孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”
坚持早起，是最好的养生。
早起的人生，更从容
南怀瑾说：
“能控制早晨的人，方可控制人生。”
一个人连早上都抓不住，怎么能抓住当天呢？
张钧甯是公认的自律女神。
她每天早上6点起床，无论是参加节目，还是日常休息。
在《向往的生活》里，她一大早起床，在门外练瑜伽，打坐冥想。
当其他人还在睡觉时，她已经去山里跑步了。
早上的空气，是最清新的。
深呼吸，跑几圈，让身体变得轻盈起来。
张钧甯喜欢晨跑，身材十分健康，没有多余的赘肉，脸色红润。
就连彭于晏都直呼她为：女神。
《增广贤文》里写道：“早起三光，迟起三慌。”
早晨起得早，许多事办得妥当。
起的晚，事情就会慌乱。
早起，让你别人一天多几个小时，可以整理家务、写计划、做运动等等。
这样工作起来效率更高，一天的心情都变好了。
成年人，坚持早起的日子，会比别人更从容。
早起的人，更可靠
《早起的奇迹》作者说：
“早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。 ”
一个人要么躺在床上等待生活的暴击，要么早起改变自己。
曾国藩出身农村，去京城做官。
起初，他只是个七品官员，性格浮躁，整日与朋友花天酒地。
这也让他开始荒废学业，懒惰成性，总是晚睡晚起，精力不足。
后来曾国藩的父亲，意识到这样下去儿子很危险。
于是专门给他写了家书，劝诫他：
“节劳、节欲、节饮食。”
曾国藩这才悬崖勒马，不再吃吃喝喝，而是早起晚睡，把时间花在读书上。
他每天晚上睡觉前，都会在日记里写下两个字：早起。
因为长期规律作息，曾国藩办事认真，踏实靠谱。
领导也重用他，让他一步一步晋升。
后来曾国藩给儿子的书信中也说：
“看一个家庭兴衰，只需看子孙有没有早起的习惯就可以了。”
假如一个家庭中，子孙们早上睡到很晚，也没有人早起做事，那代表这个家族会慢慢懈怠下来。
一个人坚持早起，代表他克服了惰性，有自制力，那么做什么事都比较顺利。
早起的人，总是更靠谱一些。
《传家宝》中说：
“人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益。此时做事，极有功劳。”
深夜的酒，不如清晨的粥。
自律虽苦，但总比懒惰强。
早起早睡，读书运动，让余生自信且优雅。
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