以武学打开世界
凡学八卦掌者须先学基本功，方可再习掌式。八卦掌基本功为十六字诀，即：推托带领，缠扣刁钻，穿搬拦截，走翻拧转。此十六字为八卦掌宗师董海川所传。当时只传其亲近弟子，后逐渐流传于世。此法不仅用于手法，推而广之，至肩、身、步、胯、肘、掌、腿、膝、足，无不合节。惟其用法则以柔克刚，以疾克徐，动静相兼，曲直相随，以意领气，以气贯力，意捷气吸，身正貌柔，目定神宁，性恬心安。入门手法以气带力，足进肩随，手足相济。此八卦掌，无极生太极，太极生二仪，二仪生四像，四像生八卦，八卦再以一生八，成六十四卦，虽其变化奥妙无穷，但基本掌架则系由此十六种手法、身法、腿法，八法拼成。凡习八卦掌者最初必先练此基本功夫，勤习苦练，自会知其顺逆循环，远近展施，久之自然筋舒劲实，气雄骨坚。
（一）穿、“穿”
为最基本的掌法，有单练和双练之法。单练即站立不丁不八之步，身体中正，颈拔头顶，肩松肘屈，背紧胸空，二掌掌心遥遥相对，叠相穿送，回身则左（右）掌从左（右）腋下，掌心向上向后穿出，然后扣右（左）脚，身向左（右）转，再依上法练习，练到极处再回身，力竭而止，久练自熟。
对练即二人相对而立，各出右掌或左掌，向对方咽喉穿出去，两臂相搭而过，以肩胯相撞，然后收回再练另一掌。
单人穿、双人穿法。（如图1~3）
（二）搬
“搬”法与“推”法互相制化，如对方以推法逼我到极处，我不能以带劲化开，则用搬法，用手将其托我肘之手以化之。然后对方再以另一手托我所搬之肘，而用被搬之手压我腕再推，我以劲化之。（如图4~5）
（三）截
“截”法为二人对练，既为拿法又为打法。如对方以右手穿我喉，我则用前臂截其小臂，然后顺其势画一圆弧，反拿其腕。（如图6~7）
（四）拦
“拦”法同太极拳推手之捌法。如对方以右臂横拦我颈部时，我则以右手从里向外抓其腕向下采，而用左肘压对方上臂。（如图8~9）
（五）走
“走”为八卦掌之基本功。双手掌劲，用俯掌下按，五指稍分开，中指相对，意在中指，目视前方。要虚灵顶劲，气沉丹田，二脚平起平落，高不过膝。此功虽是简便，但是实为最基础的功夫。其练法先走直趟，最后按八卦图走圆步。（如图10）
（六）翻
“翻”为一种起劲，二人各伸右手，二手相搭。彼先以小臂压我腕，我即先吸腰坐胯，劲力蓄足，然后以腿用力撑地，用内劲将对方翻起，再压彼。彼则再翻压我，如此循环。（如图11、12）
（七）拧
“拧手”属一种拿法。抓对方双手腕，用十字交叉，法拿之，然后右腿进入对方右腿之后方，使对方受制。（如图13）
（八）转
“转”起于翻势，如对方推我腰部时，则我先带他向前走，然后转身拿其头。（如图14）
（九）推
“推”为定步推手法。二人抓腕而推，彼用双手抓腕之“养老穴”处，用力推压我手，我顺其力以弧线向上钻之，并叉开五指上钻。二人轮流用推、钻练习。（如图15~16）
（十）托
“托”法是一种活步练习。甲乙二人先各搭右手，甲右手握乙腕，然后上左步，一手托乙.上臂根部，向前托拿。而乙则运用内力卷臂肌而领甲，到极处再转身反托甲，而甲再领乙，如此循环。（如图17~18）
（十一）带
“带”略同于托法，即对方托我走时，我运用化力顺势用活步带之，使其落空，我则可反制彼。（如图19）
（十二）领
二人互搭右手时，急忙退右步上左步，同时用右手上领对方之右手，用左肘顶对方腋部。（如图20）
（十三）缠
“缠”为二人对练缠臂的一种方法。甲先以右手按乙之肩部锁骨尽处，用臂肘缠之。乙则顺势用左手按甲右肩内部。此为缠丝之劲。（如图21~22）
（十四）钻
钻”是向上方五指叉开，以内劲上钻的一种方法。如对方拿住右上臂向下弯转拿时，我即向右上方钻法解之。（如图23）
（十五）扣
甲乙二人对面马裆站立，相互搭手而扣腕。（如图24）
（十六）刁
“刁”与“扣”为互相作用，：如对方来推我之肘腕到极处，我则用刁手刁之，然后顺势扣。甲乙二人互换。（如图25）
十六字基本功惟时时练习，久练自通，则举一反三，心领神会。
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