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天下武功
太极拳 招熟而懂劲·行拳若流水
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
吴式太极拳是在杨式太极拳所传拳式基础上发展创新而来。杨式太极拳原本就有大架和小架的区别，而吴式太极拳正是在杨式小架拳式的根基上，逐步修订形成。其起源于满族的全佑（1834 - 1902），后来全佑之子吴鉴泉（改汉姓吴，1870～1942）对其进行改进与修润，从而发展成为一个独立的太极拳流派 。
吴式太极拳以柔化的特点著称，动作轻松自然、连绵不断，拳式小巧灵活。其拳架从舒展开阔逐渐趋于紧凑，但在紧凑之中又不会显得局促拘谨。在推手动作方面，吴式太极拳严密、细腻，讲究守静而不轻易妄动，同样以柔化之术见长。
（6 - 10式）
六·搂膝拗步
1. 左掌下按：练习者以小指带动，将左掌掌心逐渐翻转，朝左前方（正东方）向下按压，直至左臂完全伸直，手掌落至与左胯平齐，此时掌心朝下，指尖朝正东方向。与此同时，右腕放松，将右手提至右耳旁，掌心朝内，指尖向前。练习者通过视线带动上身，随着左掌食指尖方向向左转动，左脚向左前方移动半步，面朝东方，脚跟着地（图1）。
用法：当对手试图用右腿踢击练习者左腿时，在其刚刚提起膝盖的瞬间，练习者迅速用右掌掌心轻轻搭在对手右膝盖上方，但不可用力按压。若对手执意发力踢腿，自身会因失衡而后退。
2. 右掌前按：右掌以无名指尖引导，从右耳旁向前（正东方）推出，形成立掌，掌心向外，指尖向上，拇指竖立，指尖与鼻尖遥遥相对，手腕与肩同高。在推掌的同时，左脚尖落地踏实，重心向前移动，右脚跟微微向外展开，重心集中在左脚上，呈现左弓步姿势。此时，左掌自然垂于左胸外侧，虎口朝前，练习者视线穿过右拇指尖，望向远方，意念集中在右掌掌心（图2）。
用法：当对手右脚踢击落空，必然会向前下方落步。此时，练习者迅速进左步，紧贴对手右脚内侧，同时发出右掌，击打对手面部或胸部，使其失去平衡而倒地。
3. 右掌回撮：右膝放松弯曲，练习者身体向后坐，形成右坐步姿势，左脚尖翘起，膝盖微微放松。右肘放松，右掌逐渐转向左方，沿着内弧线微微向下收回至胸前，掌心向左，指尖斜向上；左腕放松上提，指尖向下，掌心向内，重心集中在右脚上。练习者目视正前方远处，意念集中在右掌掌心（图3）。
用法：若对手攥住练习者右手腕并向后拽拉，被拽的右手臂无需用力抵抗，只需用意使左肩与右脖靠近，如此一来，对手不仅无法拉动练习者，反而会因失衡被拉过来。
4. 左掌前掤：动作与（二）揽雀尾1中左抱七星的左手动作相同，唯独方向朝正东方（图4）。
用法：当对手用右拳击打练习者前胸时，练习者迅速用左肘贴住对手右肘，同时用右掌粘住对手右腕，使其右臂伸直无法弯曲，进而失去重心，任人控制。
5. 左掌下按：左掌以小指引导，向左前下方翻转按压，直至掌心对准左脚大趾，指尖向前，练习者视线跟随左掌食指指向下方。与此同时，右腕放松，垂肘上提至右耳旁，掌心向内，指尖向前，重心依旧在右脚上，意念集中在左掌掌心
用法：若对手用右脚踢向练习者腹部，练习者立即用左掌对准其膝盖向下按压。对手若强行踢腿，便会因自身失衡而后退失败。
6. 右掌前按：右掌以无名指引导向前推出，掌心向外，拇指与鼻尖遥对，手腕与肩同高。左掌随着重心前移，自然垂于右胯旁，掌心向下，虎口朝前。同时，左脚尖逐渐落地踏实，练习者抬头，目光平视前方，弓左膝形成左弓步，重心移至左脚，视线看向右掌指尖方向，意念集中在右掌掌心（图5）。
用法：承接上一个动作，当对手右脚踢击落空并向前下方落步时，练习者左脚紧贴其右脚内侧，同时发出右掌，击打对手前胸或面部，使其倒地。
7. 右掌下按：右掌以食指引导，向前下方按压，直至左膝前方，掌心向下，指尖向前伸展，练习者身体微微前倾（注意保持头顶上提）。与此同时，左腕放松，上提至左耳旁，掌心朝内，指尖朝右前方。在左腕上提的同时，练习者抬头立腰，视线望向远方，右脚跟虚提，右膝伸直，右脚向前迈出一步，脚跟着地，形成左正步坐式。视线先跟随右掌食指尖，再转向正前方，意念集中在右掌心（图6）。
用法：若对手用左脚踢向练习者腹部，练习者迅速用右掌对准其膝盖向下按压。对手若强行踢腿，就会因失衡而后退失败。
8. 左掌前按：左掌以无名指尖引导向前推出，右脚尖逐渐落地踏实，形成右弓步，左按掌的要求与右按掌相同。同时，右臂放松，右掌随着重心前移，自然垂于右胯旁，掌心向下，虎口朝前。练习者视线穿过左手拇指尖，望向远方，意念集中在左掌掌心（图7）。
用法：与右掌前按的用法相同。
9. 左掌下按：动作与本式第7步相同，只是左右肢体互换（图8）。
搂膝进掌的用法：对手用脚踢击时，必然先提起膝盖，然后才能踢出小腿。因此，搂膝的目的在于用一只手按压对手膝盖（对手踢右腿，就用左手按；踢左腿，就用右手按）。对手一旦踢腿，自身就会失去平衡；若不踢，脚就会落在练习者下按的手侧面，而练习者的脚则落在对手脚的内侧。此时，练习者抬头看向对手，发出另一只手，手部既不要用力过度，也不能软弱无力，轻轻粘着对手，前臂向外旋转，后脚跟向外打开。旋转手臂后，向前按压，肘部弯曲并微微下沉，产生下沉的劲力，身体也随之下降，手心发热，后腿蹬直，后脚产生支撑力，这样就能将对手击退。
10. 右掌前按：动作与本式第8步相同（图略），左右侧肢体互换。
11. 右掌回撮：动作与本式第3步相同（图略）。
12. 左掌前掤：动作与本式第4步相同（图9）。
搂膝拗步的动作要领：
左（右）手以无名指尖引导前进时，需经过前脚上方，前脚落地踏实后，重心暂不向前移动。在立掌过程中，意念从无名指尖传至中指尖，再到食指尖，最后下达掌心。立掌的同时，重心由后腿逐渐移至前腿。
右掌回掤时，同样要经过左脚上方。
向下按掌时，上身微微前倾，腰部舒展拉长，但膝尖不能超过脚尖。
七·手挥琵琶
1. 左掌前合：左掌以小指引导，向右前方伸展，掌心逐渐翻转朝下，右掌心随之翻转朝上，左脚逐渐落地踏实，形成左弓步。接着，以食指引导，左掌继续向左前方舒展，超过脚部后，停在左前方1/16处，右掌跟随左掌移动，两掌始终保持固定距离，重心集中在左脚上。练习者视线跟随左食指尖移动，意念集中在左掌掌心（图10、11）。
用法：若练习者右手腕被对手右手攥住，可先掩右肘，趁对手身体向前倾斜时，迅速抬起左掌，先下压对手右肘，然后用左掌中指尖触碰对手左耳后的翳风穴，贴住后，意念穿透至对手右翳风穴。
2. 左掌上搠：左掌以食指引导，向左前上方（东南方）伸展，掌心逐渐翻转朝上，以掌引领身体向上，指尖与眼睛平齐，右脚自然跟随，形成自然步。同时，右肘下垂，右掌后撤至右肋下，掌心朝内，指尖朝左，重心在左脚上。练习者视线跟随左掌食指尖移动，意念集中在左掌掌心（图12）。
用法：当对手右臂被练习者控制伸直，身体呈背势且试图逃脱时，练习者用左掌掌心向上托住对手右肘，同时右掌心向下粘住对手右腕，左右两掌上下同时发力，反撅对手肘关节。此时对手被控制，无法逃脱，若强行较劲，手臂可能折断。
手挥琵琶的动作要领：
左掌向右脚右前方下合时，重心随之向右脚转移，这样左脖才能放松，左脚虚落踏实。
左掌向左上摽起时，先由食指引领掌、腕、肘、肩，最后带动身体向上。
八·上步搬拦捶
1. 左掌下合：左肘放松，左掌掌心逐渐向右胯处下按，练习者屈膝下蹲，右掌微微下沉，掌心逐渐翻转朝上，左右两掌心上下相对，左掌在上，掌心向下；右掌在下，掌心向上，两掌间距约一拳，位于右胯外侧，微微下沉，重心移至右脚。左脚向左前方迈出，脚跟虚点地面，形成右正坐步。练习者视线跟随左掌食指尖移动，意念集中在左掌掌心（图13）。
用法：若对手用右掌击打练习者面部，练习者迅速用左掌或前臂轻轻覆盖在对手背上，向右下方合采，同时右掌翻转向上，握住对手手腕，使其无法逃脱。
2. 左掌前掬（搬）：左掌以食指引导，向右前方呈外弧形移动，逐渐上升至与胸平齐，到达右前方1/8处（东南方），右掌跟随移动，左脚落地踏实，弓膝，重心前移，形成左弓步。随后，两掌向左前方1/16处沿外弧线移动，手腕与肩同高，重心集中在左脚上。练习者视线依旧跟随左掌食指移动，意念集中在左掌掌心（同图11）。
用法：当对手用右拳击打练习者前胸部时，练习者用左右掌分别前后粘住对手臂腕，向左搬开，改变其发力方向，同时左脚向前上一步，落在对手右脚后外侧，配合重心前移，使对手倒地。
3. 左掌回擐（拦）：练习者放松腰部，重心逐渐移至右脚。左掌仍以食指引导，沿外弧线向左后方回攫，至左脚上方，右掌跟随移动，重心移至右脚，形成右正步坐式（图14）。
腰胯放松，左掌翻转向右，继续沿内弧线向上移动，掌心向右，指尖向上，手腕与肩同高，拇指对准鼻尖。同时，身体后坐，右掌向右后撒，逐渐变成拳，收至右肋下，拳眼向上。练习者视线在左掌拇指尖上方望向远方，意念集中在左掌掌心（图15）。
用法：对手用右拳击打练习者胸腹部时，练习者用左掌轻援其臂，右掌在下粘住其腕，同时后坐身体，将对手控制。待对手欲回撤时，左掌继续粘住跟进。
4. 右拳前伸（捶）：右拳逐渐向正前方伸出，当到达左掌掌心内侧时，左脚落地踏实，右拳继续前伸，直至右臂伸直，右掌食指中节与胸口相对，拳眼向上，左掌附于右前臂内侧，重心前移至左脚，形成左弓步。练习者意念集中在右拳拳面，视线穿过右拳，望向远方（图16）。
用法：承接上一个动作，当练习者用左掌阻住对手右臂后，随即用右拳从对手右臂下方出击，攻打其胸部。
上步搬拦捶动作要领：
左掌心下翻的同时，要屈肘松肩，两掌相对与下蹲动作需配合协调。两手向右前伸出时，腰胯微微向右后下方转动，再上左步。
右掌变拳时，先屈小指、无名指，依次至拇指，五指轻轻攥起，拳心空虚。
九·如封似闭
1. 抽拳立掌：左掌移至右肘外侧，掌心朝右，指尖朝上。练习者放松右膝，重心逐渐后移至右脚，右拳随之向后撤，与左掌平齐时，拳变为掌。两掌心转向内，然后左右分开，掌心向后，指尖向上，宽度与肩同宽。两肩放松，两肘下垂，手腕与肩同高，练习者松腰、坐身，形成右正步坐式，视线望向正前方远方，意念集中在两掌掌心（图17）。
用法：若练习者右手腕和肘部被对手抓住或按住，可通过左手环绕转动的力量，从肘的中部划拨开对手的手，从而抽出右手，并向左右分开，此时即可控制对手。
2. 两掌前按：两掌以小指引导，掌心逐渐向外，朝正前方推出。同时，左脚落地踏实，重心前移，形成左弓步。两掌向前按至最大限度，掌心朝外，指尖朝上，手臂微微弯曲，手腕与肩同高。练习者视线从两掌中间望向正前方远方，意念集中在两掌掌心（图18）。
用法：承接上一个动作，在练习者分开双掌控制对手后，随即用前按的手法，直击对手两肩或身体正中部位。
如封似闭动作要领：左右两掌要配合默契，动作整齐一致，推掌时朝同一方向发力。
十·抱虎归山
1. 两掌前伸：两腕放松，指尖向前伸展，两掌掌心向前下方按压，高度位于腰与膝之间，上身前倾，重心完全集中在左脚上。以左膝与脚尖形成垂直线，且不向前倾斜为标准，练习者视线从两掌中间向前下方看，意念集中在两掌掌心（图19）。
用法：当对手在练习者按掌时向后撤身，练习者迅速将两掌向前下方按压，攻击对手胸部以下部位，使其向后倒退。
2. 两掌展开：右掌以食指尖引导，向左外侧移动1/4（正南方），此时以右脚脚尖为轴，脚跟虚起向内收回，脚尖朝南（图20）。
右掌继续向右前方移动1/4（正西方），重心移至右脚，左脚跟向外展开，与右脚平行。当右掌向右前方移动时，左掌向左展开，两掌掌心朝下，两臂伸直，与肩同高。练习者视线跟随右掌食指尖移动，意念集中在右掌掌心（图21）。
用法：承接上一个动作，若对手从背后突然袭击，练习者迅速展开右臂向右，通过视线带动身体右转，使背部躲开攻击。重心移至右腿后，右臂继续右转180度，将对手夹倒在地。
3. 两掌上拥：右掌以拇指引导，逐渐向右上方翻转，当掌心朝上时，微微向左转动，然后向上伸展，身体跟随手掌向上抬起，左脚收回至右脚旁，虚点地面，形成自然步。同时，左掌虚向右伸起，与右掌动作相同，两掌同时到达正前上方，腕部交叉，左掌在外，掌心朝右；右掌在内，掌心朝左，指尖向上，重心集中在右脚上。练习者目视交叉掌中间远方，意念集中在两掌指尖（图22）。
用法：若对手用双拳贯耳攻击，练习者起身扬起双臂，交叉成十字状，即可夹住对手两肘，使其无法转动。若再向下蹲身垂肘，双掌便能击打对手面部。
4. 两腕交翼：两膝放松，练习者逐渐向下蹲身，两肩放松下沉，两肘向下垂落，两前臂微微向前舒展，以手腕与肩同高为度，指尖向上，重心平均分布在两腿上。练习者视线望向交叉两掌中间远方，意念集中在两掌指尖（图23）。
用法：若对手拦腰抱住练习者，练习者可跟随其抱劲做升降动作，并将两臂交叉成十字状，使两肘向下沉采，对手便会因失衡而倒地。
抱虎归山动作要领：
两掌前伸时要达到最大限度，但需保持底盘稳固，尽量舒展腰部，左膝既不能超过脚尖，也不能向后退缩。
右掌外展，重心移至右腿后，应以右脚为圆心，旋转右臂。
