八卦掌用法歌
掌分八卦转为根,左旋右转要缩身,
二人相战腕中求,动手取胜步法分,
八卦奥妙要学真,走穿拧翻人难进,
任他巨力来打我,旋转变化到彼身,
八卦八形阴阳生,六十四掌藏真情,
练至筋骨通灵处,周身贯气纵横行,
先天之气要练习,刚柔相济细推算,
八卦掌法留意记,不怕猛力又千斤,
外练手眼身法步,内修心神意气根,
升降开合练内功,丹田有宝妙无穷,
哼哈气合吞吐妙,霹雳一声使人惊,
乾坤艮巽分四隅,坎离震兑八卦成,
练功需明三步妙,上下二气不离中,
八卦掌法贵三盘,三盘三节各三分,
三盘功夫全在腿,趟泥步法意存丹,
上下三丹水火济,掌中力从涌泉行,
练艺精心求其妙,证悟斯道得长生。
三十六歌
歌一:
空胸拔顶下塌腰,扭步掰膝抓地牢,
沉肩坠肘伸前掌,二目须向虎口瞧。
歌二:
后肘先叠肘掩心,手再翻塌向前跟,
跟到前肘合抱力,前后两手一团神。
歌三:
步弯脚直向前伸,形同推磨一般真,
屈膝随胯腰扭足,眼到三面不摇身。
歌四:
一势平边不为奇,左右循环乃为宜,
左换右兮右换左,抽身倒步自合宜。
歌五:
步既转兮手亦随,后掌穿出前掌回,
去来来去无二致,要如弩箭离弦飞。
歌六:
穿时指掌贴肘行,后肩改作前肩成,
莫要距离莫犹豫,脚入裆兮是准绳。
歌七:
胸欲空兮气欲沉,背紧肩垂臂前伸,
气到丹田缩谷道,直拔额顶贯精神。
歌八:
走时周身莫动摇,全凭膝下两相交,
低势虽讲平膝胯,中盘也要下腿腰。
歌九:
抿唇闭口舌顶腭,呼吸全凭鼻孔过,
力用极处哼哈泄,混元一气此为得。
歌十:
掌形虎口要撑圆,中指无名缝裂开,
先戳后打使腕骨,松膀长腰跟步钻。
歌十一:
下步合膝倒步掰,换掌换步矮身骸,
进退退进随机势,只须腰腿巧安排。
歌十二:
此掌与人大不同,进步抬前乃有功,
退步还先退后足,跨步尽快要离中。
歌十三:
此掌与人大不同,手未动兮膀先攻,
未从伸前先后缩,吸足再吐力独行。
歌十四:
此掌与人大不同,前掌后掌力相通,
欲使梢兮先动根,招招如是不能松。
歌十五:
此掌与人大不同,未击西兮先声东,
指上打下熟得知,卷帘倒流更神通。
歌十六:
天下精术怕三穿,不走外门亦枉然,
他走外兮我走内,伸手而得人费难。
歌十七:
掌使一面不为功,至少仍须两面通,
一横一直三角手,使人如在我手中。
歌十八:
高欲低兮矮欲扬,斜身绕步不须忙,
斜翻倒翻腰着力,翻到极处力要刚。
歌十九:
人道掌法胜在刚,郭老曾言柔内藏,
个中也有人知味,刚柔相济是所长。
歌二十:
刚在先兮柔内藏,柔在先兮刚后张,
他人之柔腰与手,我则吸腰步稳扬。
歌二十一:
用到极处须转身,脱身化影不留痕,
如何变动端在步,出入进退腰先伸。
歌二十二:
转掌之神颈骨转,转颈扭项手当先,
变时缩颈发时伸,要如神龙首尾连。
歌二十三:
打人凭去膀为根,膀在肩端不会伸,
若欲进时进前步,若进后步枉劳神。
歌二十四:
力足发自筋与骨,骨中硬出筋须随,
足跟大筋通脑脊,发招跟步力能摧。
歌二十五:
眼到手到腰腿到,心真神真力又真,
三真四到合一处,防已有余纯制人。
歌二十六:
力要刚兮更要柔,刚柔偏重功难收,
过刚必折真物理,优柔太盛等于休。
歌二十七:
刚柔相济是何言,刚柔相辅总五难,
刚柔当用乾坤手,掀开揭地海波澜。
歌二十八:
人刚我柔是正方,我刚人柔法亦良,
刚柔相遇腰求胜,解此纠纷步法强。
歌二十九:
步法动时腰先提,收缩合宜显神奇,
足欲动兮腰不动,跄踉迈去误时机。
歌三十:
转身变步步莫长,擦地而行莫要慌,
看准来路方伸手,巧女穿针隐柔刚。
歌三十一:
人持利器我不忙,飞剑遥遥到身旁,
看他来路哼哈避,邪不胜正法颇良。
歌三十二:
短兵相接似难防,哪怕锋利似鱼肠,
伸手取来探囊物,指山打虎妙中藏。
歌三十三:
人众我寡力难挡,巧破千钧莫要忙,
一手不劳凭指力,犁牛犹怕反弓张。
歌三十四:
伸手不见掌前伸,又无油松照彼身,
收缩眼皮努晴看,底盘掌使显奇神。
歌三十五:
冰天雪地路泞滑,前脚横使且莫差,
翻身切忌螺丝转,高低紧避乃为佳。
歌三十六:
用时最要是精神,精神焕发耳目真,
任凭他人飞燕手,蚁鸣我听虎龙吟。
少林拳法系列:
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