塞缪尔说：“世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”
的确，物随心转，境由心造，生活会以你心目中的样子存在。
执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。
人生短短数十载，每一天都尤为珍贵。
所以，别为难自己，别总是自己跟自己过不去。
放下执念，卸掉负累
知乎上有人问：“执念太深是一种什么样的体验？”
一个高赞这样回答：“就仿佛心中藏了一把刀，日日夜夜都在灼烧自己。”
人生最大的痛苦就是执念太深，让自己无力向前。
路遥说：“在这个世界上，不是所有合理的、美好的，都能按照自己的愿望存在或实现。”
面对无法改变的遗憾和痛苦，与其纠结愤懑，苦苦挣扎，不如放下执念，轻装前行。
作家张德芬在《我们终将遇见爱与孤独》中讲述过自己的故事。
经历婚变的时候，她的一双儿女都在外地上大学，面对单身和空巢，很长一段时间她走不出来。
早上不想下床，晚上常抱着自己痛哭入睡，这突如其来的考验，让她措手不及，无法回归自己的中心。
她形容那是一种被燃烧、被一点点啃噬的感受，简直让人连死的心都有。
后来她意识到了自己的问题，她说：
“无论你现在生命中的痛苦和烦恼是什么，都是因为你'太在乎’，当过度重视内心在乎的这些东西，一旦失去，就会痛苦万分。”
她试着让自己放松下来，分散注意力，找到自己的中心，不再过度去关注这段已经失去的关系。慢慢地，她从中走了出来。
泰戈尔说：“有一天早晨，我放下了所有的昨天，从此我的脚步变得轻盈。”
人生在世，不可能事事顺心，总是对无法改变的事情抱有执念，由着情绪肆意发散，不去排遣，终将止步不前。
余生很长，不要将过多的精力停留在过去的阴影中，试着放下心中的执念，卸掉身上的负累， 学会与过往握手言和，便会遇到更美好的明天。
保持松弛，拒绝内耗
日本作家渡边淳一在《钝感力》一书中写过这样一位S医生。
他是一位教授的助手，经常受到教授的指责和批评，但无论教授怎样斥责他，他都只轻轻地回答一句：“是，是。”
回到家之后的S医生总能把这些不快忘掉，然后舒舒服服的泡个澡，喝点小酒，第二天照样和朋友们谈笑风生。
有人说：“与其在不可控的外界干扰中，不知所措地消耗自己，不如在主动选择的喜爱中，顺其自然地找回自己。”
深觉有理。
生活中，总会遇到各种质疑和否定的声音，我们不能总是低落消沉，总要学着保持松弛，屏蔽纷扰。
《去有风的地方》中，网络作家大麦面对粉丝无理的要求和越来越多的差评，情绪崩溃，她经常好几天不出房门，躲在房间里痛哭，甚至一度决定放弃她最爱的写作。
了解了事情经过后，许红豆对她说：“有英雄梦的人很多，但能成为真正英雄的却没几个，我们大家都是普通人，不要太苛责自己。”
听了她的话，大麦豁然开朗，她开始走出去，去呼吸新鲜空气，去散步，去交朋友。
改变之后的大麦获得了新的灵感，找到了重新出发的力量。
画家何多苓在《十三邀》中说过这样一句话：“任何事情，都要松一点比较好，活得拧巴的人生，拧巴而焦虑，松弛下来，反而事半功倍。”
人们总是在意别人的评价和批评，过度关注自身的不足，这样只会让自己陷入内耗的漩涡中无法脱身。
未来的日子还很长，学会屏蔽各种杂念，让心灵得以升华，让身体能够舒展，努力保持好心情，做好准备随时出发。
懂得包容，摒弃偏见
德国哲人康德曾说：“我尊重每一个独立的灵魂，即便有些我并不认同，但我能做到尽量去理解。”
很多时候，我们无法改变事实，也无法改变别人的想法，但我们可以多些包容，用不同的方式看待现实。
网上有这样一段视频。
记者让谈一谈对盗版书的看法，余华老师说：
“我们不要简单的从知识产权的角度来理解，其实还要看到那些贫困的消费群体，他们也想读书。”
面对同样的问题，莫言老师也表示不在乎自己的书被盗版，更在乎的是有更多的人能够读到书。
知识版权对于作家来说尤为重要，可是在针对盗版书这样一个问题时，他们却选择了理解和包容，他们并不是支持盗版，而是能站在其他人的角度来看待问题。
生活不缺一较高下，缺的是换位思考，不要用自己的眼光和认知去评论一个人，也不要把自己的观点和选择强加到别人身上。
心理学家埃格尔博士在《越过内心那座山》中写道：
“作为纳粹大屠杀的幸存者，为了治愈伤痛，她想邀请姐姐一起前往奥斯维辛集中营，再次面对那里的一切。
可是姐姐却很反感，坚决不想再回去。”
面对意见不同的姐姐，埃格尔博士表示，她们俩没有对错之分，也没有好坏之分。
我们不要放弃自己内心的“真相” ，也不能把自己的选择强加到别人身上。
听过这样一句话：“认识到分歧是必然的，学会包容和尊重，保持开放的心态，突破自以为是的障碍，没有谁绝对正确。”
的确，每个人都是独立的，都有自己的观念，没有绝对的好与坏、对和错。
真正有修养的人，不仅能够坚持自我，更懂得尊重每一个独立的灵魂，包容不同的观点，理解不同的处事方式。
汪曾祺在《慢煮生活》中这样写道：
“你很辛苦，很累了，那么坐下来歇一会，喝一杯不凉不烫的清茶。
不纠结、少忧虑，随遇而安，一颗初心，安静地慢煮生活。”
人生在世，很多事情不能事事如愿，不妨以豁达的心态来面对这一切。
生活不顺，不如放下执念，卸掉负累；
压力太大，那就保持松弛，拒绝内耗；
冲突不断，就请懂得包容，摒弃偏见。
一辈子就那么长，愿你我都能从不为难自己开始，不断强大，遇见美好。
作者简介：以安，富书专栏作者，富小书的人，本文首发公众号：富小书（ID：fxsfrc），你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》
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