作者：聿滔（富书作者），来源：富书（ID：kolfrc）
拒绝精神内耗，跟不良情感断舍离；客观看待自己，接纳自己的不完美；不跟别人比较，活在自己的时区里。春天不减肥，夏天徒伤悲。
你接纳身材不理想的自己吗？
如果你按各种方法都没能减肥成功，你会不会讨厌自己呢？
接纳自我是每个人必做的功课，悦纳自我也是迈向心智成熟的重要环节。
第一次知道“悦纳”这个词是在读书时，选修课的老师在课堂上说，再过几天要开展心理学活动周，主题是“悦纳自我”。悦纳，听起来很美的样子。那时我处处挑剔自己，成绩一般，不会说话，没见过世面，各种各样的不如意，生活像是灰色的，没有一点生机。老师的随口一句话，让我停下来客观看自己，当时的我真的离悦纳太远了。人都会成长，时间会自然轻松地解决很多问题。但如果我们在年轻的二十岁时就有机会知道一些智者五十岁才明白的道理，是不是很幸运？悦纳自己是有层次的，不仅仅是接纳自己，而且是放松、坦然、不纠结的。悦纳自我不是裹足不前地摆烂，而是知道自己能改变什么，也知道自己不能改变什么，让自己改变的过程充满愉悦。接纳自己的情绪，接纳自己的缺点不足，接纳自己的成长步伐，每一项都是在跟自己和解，目的是成为一个自洽个体。当别人对你的生活批评指责时，你能做到淡淡一笑，那么你一定是自洽的，因为你了解自己，对自己有准确的判断，外在的评价都不过是浮动片片，轻得不带任何份量。你的人生由你自己负责，只要问心无愧又利己利他，只管踏步向前。以下3件事，做到了，你的人生也可以被自己开心地接纳。
喜怒忧思悲恐惊，人生七情中六种情绪都是让人不开心的，一直生活在跟不开心的对抗里，怕是很难轻松踏出人生下一步路的。你爱上一个人，你对他喜欢吃什么了如指掌，但是他连你不爱吃香菜都不知道。恋爱谈了半年你总觉得他若即若离，在这段感情里你付出了真心却只收获了不冷不热。你很没有安全感，你在暗夜里落泪，分不清是舍不下自己的付出，还是真的太喜欢对方，感情痛苦地持续着。直到有一天，你明白了：爱情从来不是一件“有志者事竟成”的事，好的感情也绝不是靠消耗一方来滋养另一方。你决定打破幻想，接受他不爱你的事实，结束了这伤心的感情，分手时你很平静，回家后你如释重负地落泪，这泪水像是为重获新生庆祝，你也明白休整过后你要开始新的生活。婚姻已经不是人生必修课，只是很少有人去思考这个问题，尽管我们的父母都希望我们走进婚姻，我们走进了婚姻就好比他们完成了一项使命，婚后我们过得如何都没有他们赶紧完成使命重要。现实中很多婚姻都败给了生活的鸡零狗碎，能量超级大的名人们也未能幸免。前世界首富比尔盖茨在65岁时跟自己56岁的妻子梅琳达离婚，梅琳达的理由是，他们无法作为夫妻共同成长了。如果婚姻是为了强强联合，当无法共同成长时选择结束婚姻关系无疑是明智的，至少不用为背离目标继续伤心。他们没有在持续不了的感情里内耗，而是选择分手来开启人生感情的新阶段。郭柯宇在参加《再见爱人》节目时，疲惫忧郁，惹无数网友心疼。当她放下那段无法开心的感情后，重新唱歌演戏，最近镜头里的她灵动活泼像个十几岁的少女，如今自洽的样子超级美。有人说她连面相都变了，没有了情感枷锁专心搞事业的姐姐真的很飒。没有精神内耗，人生才能轻装上阵，结束不良感情，人生方得喜悦重生。韩慧景曾是韩国的歌手兼模特，原本清秀漂亮，整容失败后脸肿下垂看不出本来面貌。如果你搜索明星整容失败的例子，你会诧异，他们明明很美很帅了，比普通人不知要好看多少倍，但是仍然对美有着孜孜不倦的追求。可见，如果不接受自己的不完美，再美的人也无法正视自己。旗袍先生崔万志，参加《超级演说家》成为第三季亚军。他出生时脐带绕颈导致行走不便、言语不流畅，大学毕业工作碰壁，但他接受现实的打击，勇敢地用自己的生意头脑从摆地摊开始创业。他创立的蝶恋品牌，曾是淘宝网上最受欢迎的女装品牌之一。他接纳了自己的不完美，让自己的人生在局限中开出了美丽的花。灵活的人不会死磕，坚持己见的人不会让步。没有完美的性格，关键是你怎么看待自己的性格。
当我们不敢做一件事时，羞涩、紧张、胆怯、不知所措，我们会说这是因为自己太内向；当我们遇到饭局不知道怎么开口说话，我们也会说因为自己内向；当我们遇到喜欢的女孩子不敢开口说话，我们也会把原因归为内向……好像内向可以解释千千万万的问题，好像内向是一件挺不好的事。但是，当你仔细想一想，内向也挺好的，一些内向的人还取得了不俗的成绩呢，内向也不影响他们成为一些领域佼佼者。像王菲、梁朝伟，镜头前话不多，生活里也向内寻找力量。像扎克伯格、比尔盖茨，他们的内向也不影响他们抓住一个时代的机会。像《自卑与超越》的作者阿弗雷德阿德勒，内向自卑，但他的思想影响了百年，近些年的勇气系列书也给很多内向的读者打开了新的认知之门。像前央视主持人李咏老师私下安静爱看书，不影响他舞台上幽默、机智、风趣。内向有内向的好处，安静地独处，向内心要有力量，内心强大的人做什么事会不成呢？外向的人在喜欢在社交中积蓄力量，他们需要对外交流，一旦把他们困在屋子里则会扼杀他们的创造力，看来外向也不是时时都有优势的。性格的内向和外向都不是完美的，如果待在家里能让你更好地恢复体能并且身心愉悦，为什么要让自己消耗在社交场合中紧张不安呢？如果在人群中能找到自己的存在感而且精力充沛，为什么要学别人窝在家里但闷闷不乐呢？接受自己的内向或者外向，发挥自身性格的长处也挺好的。高三时，早读后去食堂买饭，买两份，一份自己的，一份饭伴的，但我的饭伴这顿没来吃，白白浪费了一顿早餐。中午又一起吃饭时，她的同学帮我说话，没说几句时我看饭伴的脸色不太对羞得不抬头，我只好插话说她也不是故意的。帮忙说话的同学无语得直说算了算了，你俩周瑜打黄盖一个愿打一个愿挨，我们算是多管闲事了。我也挺不好意思的。后来我才知道我在这件事上表现出的是讨好型人格，不够在乎自己的感受。但是讨好型人格的人，同理心可能更强，可能很擅长从别人的角度想问题。一位身材较矮的人可能会被小瞧，但是这样的小巧玲珑反而不会给人压迫感，这也是很有好处的。没有完美的性格和人格，没有完美的身材，“缺陷”反而可能是优点，习以为常的观念也可能是偏见。所以，客观看待自己，接纳自己的不完美，你就不会活得那么拧巴。不完美才是真实的美。《被讨厌的勇气》写道：“人生不是与他人的比赛。不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。”北宋大文学家苏轼的父亲苏洵25岁“始知读书”，开始发奋，个人作品《六国论》等影响深远；唐代骆宾王，初唐四杰之一，年纪轻轻就有才有名，相传知名唐诗《咏鹅》是他七岁时的作品。晋文公重耳，一生中大部分时间都在外流亡，60岁时登基，文治武功都很卓著，在位9年，是春秋五霸中的第二位霸主；清代康熙帝8岁登基，14岁亲政，开创出康乾盛世的大局面。杨紫琼在60岁的年纪拿到奥斯卡影后，张颂文在46岁时成为家喻户晓的演员。有人28岁离过两次婚，而有人30岁可能还没打算谈婚论嫁。每个人来到世上都有自己的使命，做好你该做的事，别人的故事旁观就好。你不是别人也不可能复制别人的路，你只能活在自己的时区里，从幼年到现在，你从来都没有成为别人，对不对？“随着时代的发展，对于成功的定义早已不是一成不变，没有标准答案，只要不躺平，努力去追求自己的快乐，就会在自己的时区中走出属于自己的人生步伐。”说得很中肯。只要在实现自己人生目标的路上，脚踏实地，方向不跑偏，方式可以多样化。别人是别人，你是你，你有自己的人生课题，困难来了先接住，再想办法克服，办法永远比困难多。“不患寡而患不均”，攀比会使人痛苦，比较催生了人类的痛苦。当你不再过度跟人比较，你就会发现只要自己不停步，你的人生之花也会开得绚烂夺目。接受自己的步伐，只要这个速度让自己不自责、不自大，舒舒服服向前走，在到达人生的终点之前，放松自在地过好大部分时光，也是一种幸运。点个在看，不开心是一天，开心也是一天，为什么不让自己在开心自洽的状态里过好每一天呢？
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