文｜晚棠
电视剧《去有风的地方》中，谢之遥想鼓励娜娜直面过往，重新开始直播。
许红豆认为现在的娜娜已经找到了生活的平衡，没必要这么做。
随着《花儿与少年》的播出，秦岚再次成为网友关注的焦点。
一期节目中，王安宇没有找到好的酒店，怕姐姐们生气，一脸不安地问道：“你们对这个地方满意吗？”
秦岚看出了他的自责，立马拍了拍他，然后不顾声音的沙哑，安慰道：“我们每个人都不缺住好酒店的经历，其实我们是感受一起玩的经历。”
两句简单的话，却给了王安宇极大的安心，也让观众们感受到她极高的情绪价值。
《看见情绪价值》里有一段话：“维护关系与提升幸福的一个关键思路，就是在自己舒服的情况下，尽可能地让跟自己有关系的人也舒服。”
一个人，既能驾驭自己的情绪，同时还能让别人心情愉悦，这是一种非常了不起的能力。
情感修复师于敏说：“让对方觉得你们可以很深入地交流彼此的心情，而感受不到压力，这便是情绪价值的意义。”
然而，现实生活中，很多人根本不具备这项能力，更无法向他人提供高情绪价值。
甚至于，同身边人的关系，都势同水火。
电视剧《小舍得》里，有个令人揪心又感慨万千的片段：
南俪过生日，夏君山早早和孩子们准备了生日派对。还邀请了南建龙和赵娜来家里一起庆祝。
就在大家给南俪展示生日礼物时，南俪手机响了。
南俪看到家长群里正在讨论考试分数，立马向老师咨询欢欢的成绩。
得知欢欢成绩越来越差，南俪再也控制不住自己的情绪，开始教训欢欢。
甚至把炮火对准在场所有人，数落几个大人帮倒忙。
看着欢欢越来越委屈，南建龙出言相劝，别把孩子逼太紧。
已经被情绪左右的南俪根本体会不到父亲的苦心，直接回怼，让南建龙别再插手自己的事情，各过各的生活。
原本欢乐的气氛，一时间变得压抑无比。
生活中，“南俪”比比皆是，总想着让别人来承担和排解自己的负面情绪。
殊不知，你的坏情绪，只会让所有关系越走越远。
张涔汐说：“把冲突和矛盾扼杀在摇篮里，是一门学问。”
生活中，难免遇到不顺心的事。
高情绪价值的人，不仅懂得正确处理自己的情绪，还能让所有和自己有关系的人如沐春风。
跟他们在一起，你的脾气也会变得温和，即使遇到了坎坷，也能以平淡的心态去面对。
相反，低情绪价值的人，就仿佛一个黑洞，将所有的阳光与正能量吞噬，只剩压抑和苦闷。
当你周围都是这样的朋友时，你也会变得消极颓废，怨天尤人。
用情绪资源温暖他人，才能拉近彼此的距离，让关系更舒服和长久。
知乎上有一个话题：你的另一半有多棒？
一个高赞回答让我印象深刻：
“他会在我吐槽上司的时候，和我一起吐槽，然后劝我吃点好吃的，化悲愤为食物；
会在我胖了买不到好看衣服时，坚持说在他眼中我最美；
在我求职失败陷入自我怀疑时，他一直鼓励我，不录取我是那家公司的损失。”
显然，这位朋友在婚姻中享受到了高情绪价值的滋养。
《积极情绪的力量》中有这样一段话：
“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”
生活中，我们难免会被身边人的情绪所影响。
一句温暖的话语，一个鼓励的眼神，就能让对方如沐春风；
而因为生活得不如意，就朝对方乱发脾气，只会伤了别人的心。
北京师范大学教授钱志亮讲过一则故事。
有一次他坐飞机出差，见到一对年轻的夫妻带着几个月大的孩子。
妻子抱着孩子，丈夫则在一旁看书。
过了一会儿，孩子开始哭闹，妻子要给孩子冲奶粉，一时有些手忙脚乱。
丈夫沉浸在书中，没注意到妻子的忙乱。
只听妻子对丈夫说道：“现在有比你看书更重要的事情，我要给孩子冲奶粉，你来抱孩子。”
丈夫这才反应过来，立马接过孩子。
试想一下，如果这件事发生在我们自己身上，会怎么样。
可能会当场发火：“孩子哭你听不到吗，成天啥也不管，就指望我。”
接下来，势必会有一番争吵。
而刚才那个妻子，向我们展示了婚姻里情绪价值有多重要。
好的伴侣，一定是能给对方提供正面情绪价值的人。
他们不会因为忍受不了生活的琐碎而对你横加指责。
他们内心有足够的力量扫清一切烦恼和忧愁，让身边人感觉舒适和温暖。
正如一禅小和尚说的：“有好的情绪，才会有好的关系。”
那些高情绪价值的人，往往更受人们喜欢，也更容易拥有幸福的生活。
曾看到过一句话：用情绪价值支撑他人，往往能得到世界的犒赏。
能为别人提供正确情绪价值的人，才会吸引更多高质量的朋友靠近自己。
那么，怎样才能提高自己的情绪价值呢？
这三点建议供大家参考：
1、成为一个有趣的人
王小波说：“趣味，是感觉这个世界美好的前提。”
有趣的人，不会因为眼前的苟且自怨自艾，更不会用世俗的眼光困住自己。
他们会把庸常的生活变得活色生香，在柴米油盐中感受诗和远方。
那么如何做一个有趣的人呢？
永远不放弃对美好生活的追求和热情，认真对待每一天；
任何年纪都保持着好奇心，开阔眼界，增长智慧；
保持童心，用乐观的心态面对一切。
2、积极主动沟通
反省一下，遇到问题时，你是怎么做的？
是能躲就躲，还是积极进行沟通。
每一种情绪的背后，都藏着一种诉求。
只有读懂真正的诉求是什么，才能真正理解情绪。
正确的做法是，尽量去安慰对方，让对方的情绪尽快得到平复，再与对方讨论解决问题的方式。
高情绪价值的人，总是先讲情绪，再讲道理。
3、情绪稳定
一个人情绪稳定的背后，是开阔的胸襟和真正的实力。
想要提高控制情绪的能力，不妨从提高自身修养开始。
多读书，调整自己的性情；去旅行，开阔自己的眼界；情绪练习，学会让头脑冷静。
简单事不争吵、闹心事莫烦恼、生气时不抉择。情绪稳定方能成就大事。
国学大师季羡林曾说：“一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到一定圆满。”
那些善于管理情绪、让人感觉幸福的人，都有一个特质，那就是情绪价值高。
他们让生活多了一份温润和柔和，也让身边人如沐春风。
一个情绪价值高的人，会让生活变得精彩无比。
点个【在看】，愿你我都能拥有高情绪价值，收获好心情，生活幸福美满！
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