过敏性鼻炎和感冒的区别？如何缓解

每到秋高气爽的时节，不少人会出现打喷嚏、流清水鼻涕等问题，这可能并不是普通的感冒那么简单。当症状持续或超过一周还没有缓解时，就该警惕是不是患了过敏性鼻炎。

　　如今，随着社会的发展，过敏性鼻炎的致病因素不断增加，该病的发病率正逐年上升。我国该病总体患病率高达11.1%，有超过1亿人深受其苦。

　　过敏性鼻炎和感冒的区别：

　　打喷嚏：过敏性鼻炎的症状之一就是连续打喷嚏，有的人甚至会一天打30个以上的喷嚏。感冒虽然会打喷嚏，但次数并不多。

　　流清鼻涕：从感冒伴随的症状来看，流清水鼻涕一般出现在感冒初期，而且流量并不会很多。而过敏性鼻炎恰恰相反，伴随着打喷嚏的同时，大量的鼻涕会倾泻而下。

　　鼻痒：感冒时，鼻子最主要的症状不是痒，而是长时间的鼻塞。不过，如果你是患上了过敏性鼻炎，鼻腔与咽喉部位就会非常痒。轻度鼻痒的人会觉得鼻内好像有只蚂蚁在行走，忍不住要不停用手揉搓鼻部。鼻痒严重的患者还会伴有眼、耳、咽喉、硬腭等多处发痒出现嗅觉减退。

　　不管是过敏性鼻炎还是感冒，遭罪的永远是我们的鼻子，偶尔病情比较严重的，还会波及到耳朵，甚至会引发哮喘。严重的过敏性鼻炎患者中，70%会影响睡眠，94%会影响到生活和工作。所以，对过敏性鼻炎不可忽视，一定要早防早治。

　　虽然，还没有一种治疗方法彻底治好过敏性鼻炎。不过，在抵抗过敏性鼻炎的过程中，可以尝试以下方法，缓解症状减少痛苦。

　　首先，过敏性鼻炎患者要避开过敏源，在人群密集的地方或花丛草地游玩，带上口罩防护是很有必要的，在自己家中，要尽量避免使用带有毛绒的之类的玩具，如需使用要经常换洗，注意卫生，打开窗户通风，可以控制鼻炎的加重，避免引起并发症。

　　其次，要注意良好的生活习惯，不要用手指去抠鼻孔，会容易损伤鼻粘膜，导致流鼻血，另外手指上会滋生大量的细菌，导致病情复发或加重。

　　饮食方面不要因为一时的嘴馋，食用对自己具有过敏性的食物，该忌口要忌口，多吃清淡的食物，多病情有利。适当补充维生素C，多吃蔬菜水果。

　　根据天气变化及时增减衣服，外出时戴好口罩等防护用具。保证充足睡眠，多运动增强体质以预防感冒，进而避免诱发过敏性鼻炎。

　　如果症状比较轻，可用冷水冲洗鼻腔。清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，连续进行5—8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20—30次。用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。每天清洗1—2次，坚持一段时间能够有效缓解症状。

　　此外，还可做鼻子保健操。每日晨起洗脸时，用凉水或温水拍打额头，力度由轻到重，以耐受为度，拍打至皮肤潮红发热为度。额头有印堂、攒竹等穴位分布，是常用的治鼻疾效穴，拍打可以促进局部血液循环，激发穴位，振奋经气。

　　搓揉迎香穴。迎香穴既是保健效穴，同时也是治疗鼻炎的有效穴位，无论平日预防感冒，还是缓解鼻塞症状，均获效迅捷。位于鼻翼外缘中点旁，在鼻翼软骨与皮肤交界的沟中。用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香和上迎香穴位各1分钟，每天用手指推迎香穴100下，促进经络气血运行，阴阳调和，有防治感冒、鼻炎的作用。