解读|什么才是高品质的代餐

对于很多女生来说，保持身材，终身美丽是她们一生的事业，在这条道路上，就算是困难重重，她们也可以披荆斩棘，迎难而上。

所以，市面上针对女性的产品也是层出不穷，特别是近年来，在饮食上，代餐一度成为热门。那我们应该怎么挑选代餐呢？

  

 

什么才是高品质的代餐

热量低

代餐代餐，在替代掉我们的主食基础上，还要实现低热量的条件，如果代餐比一般食物热量还高，又怎么会有人去选择代餐呢？

均衡的营养

要想保持身材，我们往往会减少食物的摄入，与节食相比，代餐虽然卡路里也很低，但是却可以保证一定的营养，有些产品的营养价值可能比正餐还要高。

丰富的膳食纤维和蛋白质

高纤维和高蛋白也是鉴别一款代餐是否高质量的两个因素，一般，膳食纤维存在于水果蔬菜中，易被人体吸收，蛋白质在肉类，蛋类，豆制品中会比较常见。

所以，代餐也一般会从这些原料中提取膳食纤维和蛋白质，天然的原料会让代餐更加健康。

可持续

一款好的代餐产品，需要可以让消费长时间食用，改善消费者饮食习惯的同时，逐步让她们变成易瘦体质，由内而外的养成健康的生活习惯。

想要养成一个健康的生活方式，不能急于求成。通过调整饮食结构，才能满足人体每日所需的营养，优化饮食习惯。