在家量血压，正确技能get√

很多人到医院去测血压就高，回到家就没那么高了，所以被称为“白大衣高血压”。还有一些人有“隐秘的高血压”——就是去医院测量很少被发现，但是在家里多次测量就可以发现。越来越多的人开始在家自己测血压，但是……都测对了吗？

　　高血压的判定

　　非同日，三次测量收缩压大于140毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞柱，无论上面高或者下面高，都可以诊断为高血压。

　　中国公民健康素养66条中的第7条提出：成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

　　水银柱的血压计诊断标准为140/90 毫米汞柱，到现在为止仍然是国际上、国内公认的一个高血压的诊断标准。

　　动态的血压监测现在已经越来越广泛地得到认可，白天半小时测量一次，晚上一小时一次，但是结果要看平均值，白天平均大于135/85 毫米汞柱，夜间平均大于120/70 毫米汞柱，就诊断为高血压。或者是24小时平均高于130/80 毫米汞柱。

　　上臂袖带式的电子血压计是家庭常用的测量方法。带有AAMR的标签的、在中国高血压联盟的网站上可以查到验证标签的，才是合格的、我们推荐的。

◆◆◆

在家量血压正确技能get√

　　测量时首先坐好，一般要求静坐五分钟。

　　其次，手心向上。

　　再次，裸臂缠上袖带，缠好了以后在袖带与手臂之间可以伸进去一个手指头就是最合适的。

　　放松心情，就可以开始测量了。

◆◆◆

注意：

　　袖带、仪表、心脏最好同一高度；袖带要缠得松紧适度；测三次后取后两次平均得出的数值，这是比较准确的。

一般早一次，晚一次。早上最好是起床排完尿以后，吃药之前量；晚上最好是临睡以前量。血压不稳定（如刚开始服药或者是调了药物等），最好连续量七天，供医生参考来调整用药。如果血压很稳定，也达标了，一个星期量一次就行。

　　自测血压的目标值是135/85毫米汞柱，相当于医生量的140/90毫米汞柱。

　　免责声明

我们尊重原创。本平台部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息，让更多人获取健康资讯，版权归原作者所有，内容仅供读者参考。如有侵犯您的权益或版权请及时告知我们，我们将尽快删除！

　　扫描二维码

　　关注更多

　　精彩内容

　　别忘了点击右上角

　　分享到您的朋友圈