年龄是影响记忆力的一个很重要的指标。但在同一年龄段，也会因为一些因素，使记忆力出现较大差异。一般来说，以下四个因素对我们的记忆力会造成影响。
1
失眠
睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为醒后的思维和记忆做好充分准备。睡眠时间长短、质量、周期的连续性都会影响记忆力。所以，良好的睡眠有利于改善记忆力，而经常失眠、睡眠质量不好则会损害记忆力。
2
压力
适度的心理压力可以提高记忆力，但压力过大则会起到相反的作用，所以平时既不能让自己无所事事，也要学会适当减压。
3
不良生活习惯
经常吸烟喝酒对记忆力有百害而无一利。其中，酒精对脑细胞有麻痹作用，饮酒过量会导致部分记忆丧失；吸烟不仅影响血压，使脑血流量减少，脑血管阻力增大，而且所含的尼古丁也会对脑细胞产生破坏，这些都会造成大脑功能损害，影响记忆力。
4
依赖电子产品
研究发现，患健忘症的年轻人越来越多，而这些人普遍依赖电子产品。记忆力的提高是需要不断练习的，越是不用越容易衰退，过于依赖电子产品而不养成自己记忆的习惯，记忆力减退是必然趋势。
文/唐都医院
副教授 王化忠
通讯员 岳丽颖
图/源自网络
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