紧张最容易引起心律不齐！

紧张与恐惧是我们的大敌，无论在生活上还是在事业上都可能是一只“拦路虎”，因此，避免紧张情绪，放松心情做人做事，你的心脏也会健康起来。

另外，生活中许多因素都易引发心律失常，因此，减少心律失常的发生是非常重要的！

１．不要忽视定期检查。很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，是在检查时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害，会伤害心脏或引发脑卒中，在严重疲劳状态下可能突然发生严重的心律失常，甚至猝死。

２．发现心律失常后，要按医嘱进行治疗，且不可随意选药，或者病情稍有好转就自行停药，应向医生咨询后再做决定。

３．运动要适量。对心律失常患者而言，绝不是运动量越大对身体越好，要本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或活动过量。中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

４．避免突然受到冷或热的刺激，小心感冒，洗澡时水温不宜过高、过低。

５．不要暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。

６．不可过量饮酒，同时要戒烟并远离二手烟。这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。

７．保持良好的睡眠，避免过度劳累。长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一。

８．与人相处宽容豁达，避免情绪波动，不生闷气，也不能暴怒或过分紧张。

９．积极治疗原发病，这是预防心律失常非常重要的一环。