图片来源/初恋这件小事
这段时间,于文亮在某音上火了,短时间内涨粉百万,随便发一个日常视频,就能获得万赞以上,仿佛走上了人生的巅峰。
大家都说他火得莫名其妙。
我点进他的主页看了一遍又一遍,那一个个视频里毫无修饰的面容和一些看似随意的行为,让我觉得,原来这才是生活最真实的样子啊。
相对于那些精致又漂亮的视频,看他的视频,确实让我消除了各种各样的焦虑。
很多网友也都在他的视频下面,发了自己因不自信而从来不敢发朋友圈的素颜照片。
可以说,于文亮让我们拾起了做自己的信心,这才是他受到如此多人关注的原因吧~
虽然现在的我仍然没有十分的自信,但已经比读初中时的我自信很多了。
回头看,我才发现,有的人可能天生是自信的,但有的人通过后天的练习,也是可以变自信的。
因此,我真心建议大家:“不自信就去练!”
01.练我们的体态。
我之前不自信的时候,走路都是低着头的,就是那种“含胸驼背”的样子。
这样的体态让人一看就觉得很不自信。
我很赞同奥巴马说的:
“你的外表会影响你的自信,无论你穿的是什么。”
后来我开始跟着健身博主运动,慢慢矫正了自己那样的体态,走路时注意将自己的背挺直,和别人交谈时也不再紧绷着肩膀,而是放松下来。
这样做后,我发现自己真的有在慢慢变自信~
02.练我们的语言。
我们的语言习惯很重要,有时候会直接影响我们的行为。
美国康奈尔大学认知心理学家丹尼尔·卡萨桑托(Daniel Casasanto)表示,语言影响思维的证据多到无法忽视。
所以,我们不要再说“我不行、我做不到”这些负面的话语了。
我们要常常对自己说:“你很棒、你很厉害、你可以做到的!”
在正面的鼓励下,自己就有可能不知不觉中完成了那些看起来很难的事情。
我读高三的时候,就是用这个方法,度过了那段心态崩盘的日子。
我平时的成绩都还不错,但到高三下学期的时候,很神奇,我居然每次月考的成绩都不忍直视,甚至准备要到高考的前一次模拟考,我的成绩都还是很“烂”,而且很多平时成绩不怎么样的同学在那次模拟考都考得很好。
要是你有过这样的经历,应该就能体会我当时的痛苦和焦虑,毕竟连老师给大家提升信心的模拟考,我都考不好,高考能考好吗?
幸好我当时不这样想,我和自己说的是:“还没到最后呢,还没输,你可以考出自己想要的分数的!”
虽然这样做还是避免不了负面情绪的突袭,但总归是稳住心态,好好去高考。
后来上考场,我写下每一道题,都和自己说“相信自己是对的。”
最后考出来的成绩,比我那几次月考的成绩多出了将近两百分,我终于考出了高三之前的水平。
有了那次的经历,现在当我遇到很多棘手的事情时,也常常这样鼓励自己。
所以大家一定要去练自己的语言习惯!不管做什么事情都相信自己能行,等我们不断得到正反馈时,我们的自信心就会慢慢提升了。
03.练“不在乎别人的看法”。
最近很多同事见到我,都会问:“你的脸怎么长了这么多痘痘?”
每每听到别人这样问,我就开始紧张,呈现出一副“面红耳赤”的样子,仿佛自己做错了什么事情一样。
我之所以会有这样的反应,可能是因为我太在乎别人的看法吧~
但是,明明脸上长这么多痘,我也很苦恼呀,为什么我要是这样一副见不得人的样子呢。
所以现在我慢慢练自己的心态,练自己不在乎别人的看法。
毕竟情绪越不好,就越会长痘。
遇到别人的质疑时,我们把心态放宽点,可以反问:“是啊,然后呢?”
这样别人就会哑口无言了。
04.练“自己的底气”。
很多时候,我们不自信,是因为我们底气不足,没有做好一件事情的把握。
像我刚刚接手更新公司的公众号时,那时候虽然平时偶尔会写些碎碎念,但很少写系统的文章,所以对写文章这件事就很没底气。
一旦别的同事说我用词不对之类的,我就会立刻慌张起来,说马上改。
结果我去查了,我用的词是对的。
我那时候的不自信就是源于我的写作能力不强,没有办法直接和同事说我没错。
后来我除了日常更新公司的公众号外,我还写自己的公众号,不断练自己的写作能力。
现在关于写作方面的底气就足了许多,能够分辨出哪里不通顺、哪里用词有误,成文的速度也快了。
再遇到别人说我哪里不对时,如果我是没错的情况下,我会直接说明缘由。
05.练“获得快乐的能力”。
当你持续不断地去做自己感兴趣的事情时,是会觉得很快乐的。
比如我关注的一位博主,她说她这段时间天天加班,加到都要吐了,只有每天写原创才是她觉得开心的事情。
正如歌德所说的:
“享受自己正在做与已经做好的事情的人是快乐的。”
“你想要的生活不是遥不可及的,只要敢于去追求。”
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