朱砂掌是一种锻炼阴柔之劲的武林绝招。相传精于此功的武术家，应敌时能给对方造成内伤，伤处还会出现朱红色的手掌印。
朱砂掌， 不但能强筋壮骨，提高内脏功能，且有益于蓄积内气，助长内劲，从而提高技击能力。倘若再辅以内丹功，则功效愈佳。由于此功历来只凭师传口授，知者较少，今征得隐师同意，将功法披秘于下:
起势:面南站立，两脚平行开立同肩宽，头顶项竖，含胸收腹，两手分贴于大腿侧，身直体松心静，舌抵上颚，以鼻呼吸，准备行功。
动作:
一、两臂下垂，屈腕使掌心向下，手指朝前；缓缓吸气入丹田(脐下、寸3分处)，同时两臂上收内缩，呼气时，脚趾抓地提肛，少腹外挺，意想气从丹田贯彻双手掌，掌心含空，两手掌慢慢下按复原，如此回复四十九次。
二、两臂身前伸直平举，掌与肩齐高，掌心向上，全身放松，缓缓吸气入丹田，同时两臂回缩，吸气时，脚趾抓地提肛，少腹外挺， 意想气从丹田贯达双手掌，慢慢前推复原，如此回复四十九次。
三，两臂伸直上举，手掌托天，掌指朝后，呼吸要求同上，吸气时两臂回缩，呼气时手掌慢慢推回原处， 如此回复四十九次。
四、两臂向左右侧平直伸出，人体成“大”字形(两脚分开同肩宽)，掌心向外，手指朝上，呼吸要求同上。吸气两臂回缩，呼气时两掌各向左右侧慢慢推出。如此四十九次。
五、两臂下垂，掌心向下，手指朝前方，吸气时以腰为轴上身左转，同时双手经胸前交叉向上划弧，当上身完全朝左时，双手恰好在头顶交叉，然后左右分开，掌心向外，同时吸气变呼气，呼气时，手掌外按缓缓划弧下落，身体逐渐转回原来的姿势。再向右转，动作呼吸与左转相同，如此四十九次。
动作要点及注意事项:
①动作简单，只是手臂动作略有变化，立姿都是以双脚平行开立同肩宽。吸气时全身放松两手内缩到底，意在丹田，呼气时两足趾抓地提肛，少腹外挺，掌心含空，意想气从丹田似水银流注贯彻到手掌，两掌外推如按弹簧。手要圆活，潜意识用劲(又名内劲或暗劲)，不要僵硬动作(力出尖) 。这是最要点。
②练功时间最好安排在早晨，于林间空气新鲜处，面南吐出浊气，吸入生气。有毅力者，可于夜半子时或凌晨3~5时行功，此时练功收效大。
③练功期间，要注意营养，保证睡眠时间，节制性欲，注意身体不要过于疲劳，疲劳则气乏。持之以恒，百日内断则气散。
录自：《博击》1986年第四期
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