些时候，负面情绪是一种我们无能为力的东西。不管你同不同意，它呼啸着来，在我们的心里逗留、徘徊，将我们的生活弄得一团遭，而我们却很难控制。不愿意看时我们可以闭上眼睛，不愿意听时我们可以捂上耳朵，可不愿意想时我们却偏要想，最后让自己陷入负面情绪中不能自拔，心理脆弱的则造成心理崩溃，产生各种精神性疾病。
负面情绪的最大特点是：你这次逃避，下次它会以更大的能量出现。你越退缩，它越猖狂。实际上，负面情绪来时，我们唯一的解决办法是面对。首先让自己冷静下来，你越理智，负面情绪对你的伤害便越小。其次要学会分析负面情绪，看一看这种情绪的起因，它的最坏后果？它的本质是什么？最后，你应该学会享受负面情绪，既然它要来而我们无法控制，为什么不与它和平共处，学会享受它？
所有的负面情绪都源于内心的恐惧。陷入负面情绪中的人，往往因为害怕失去自己拥有的或遇到自己无法面对的，这实际上是心理脆弱的表现。唯一的解决之道是面对，一定不能后退，哪怕再恐惧，你也得撑着，因为你没有退路，你越后退越害怕，你越后退路越窄，最后你无路可走。所有的精神疾病最源于自身的软弱，你自己不勇敢，谁来代替你坚强？不要以为心理医生可以救你。他给你再好的方法和药物，战胜疾病的最终力量还是来源于你自身，除了你，没人可以救你！
实际上，很多事情我们想象中的后果远远比实际后果严重得多，很多时候我们只不过自己吓自己罢了。佛教认为未来是无常的，是由因果控制，但我们并不清楚我们以前种下了什么样的因，因而也不知未来会有什么样的果。因果一旦形成，便没有什么东西能够改变，我们唯一能做的，便是接受和面对。用一种无畏心态坦然面对不能改变的，这也是一种勇。
情绪并非完全不能改变，我们可以通过主动暗示，让自己的负面情绪尽快消失或向正面情绪转换。另外，也可以通过分析、疏导、转移、直面等多种方式战胜它。实际上，如果一个人站得足够高，知道所有的喜怒哀乐都是人生的一种常态，都是人生中我们必须面对的，你就不会太在意。你高兴，你要想到这种高兴不是永恒的，你痛苦，你也要明白这种痛苦也不是永恒的。既然一切都会过去，又何必太多去计较？
宠辱不惊，笑看庭前花开花落。是非成败转成空。一定要有坚定的信念。只有通过长期持续不断的心性的修炼，我们才可能毫不畏惧地面对未来的无常，也才可能最终战胜自己的心理问题，成为心理健全的人。
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