【静坐练习】
亲爱的听众朋友，欢迎走进冥想的世界。
每天花一点时间来静坐冥想，
会为我们的身心带来神奇的转变。
今天的静坐练习
将会有助于我们放松身心
在一呼一吸中
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心在当下
心即自由
禅坐静心 · 正念冥想
#2022#
❤ 温馨提示
聆听音频时，请选择一个舒适安静的空间，舒适地盘坐。
身体和心情都放松。
你不用努力要达成什么目标，只是静静坐下来，跟随音频的指引，完成这个练习就可以了。
理想的练习时间：清晨（日出前后）和傍晚（日落前后）
理想的练习频率：早晚各一次
理想的练习心态：只是让练习发生，不评价，不要求，静待花开。
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