国际自然医学会是世界长寿之乡的权威认定机构，从1975年起致力全球性的长寿乡科学考察，先后认定了前苏联的高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴和我国新疆和田的阿克苏地区为世界长寿之乡。
中国的广西巴马
巴马长寿乡位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县，这里是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。
自然环境和奇异的人文景观孕育了极具神秘色彩的长寿现象，这里每十万人中就有百岁寿星30.98人，居世界五大长寿之乡之首。研究表明，巴马人长寿的主要原因是这里自然环境好，水和空气质量上乘，无污染，长寿老人大多长期食用无任何激素的天然生态食品，素多荤少。
空气
巴马空气中的负氧离子的含量是很高的。经用尖端仪器测定，巴马盘阳河沿岸及石山溪谷负氧离子的含量高达2万个/cm3，其它乡村也在2000—5000个/cm3以上，高出工业城市和平原地区十倍到几十倍。负离子被称为“大气维生素”，它能有效地消除人体内的氧自由基，又能使人体的体液保持在弱碱性状态，使人体内的疲劳素降低，使人体免受慢性疾病特别是癌症的袭击。用五行学说解释，巴马老人之所以无肝病、无胆病，耳聪目明，百岁老人仍能参加劳动，空气质量是非常重要的因素。
阳光
巴马的阳光指数也很特别，其红外线和紫外线的强度都是恰到好处。巴马长寿老人之所以没有心血管类的疾病，其原因与巴马的阳光指数有着很大的关系。近 年来找到规律，在不同的季节有不同的阳光指数，在特定的日期、特定的时间和特定的气候中进行户外活动，可以达到最佳效果。这对治疗心血管类的疾病有明显的 效果。
水
对于人体保健来说，巴马的饮用水有5个好处：①小分子团的六环水；②无有毒有害致癌物质；③碱性离子水；④含对人体有益的矿物质和微量元素；⑤氧化 还原电位低。这种水，特别是小分子团水被科学家称为健康水、功能水、回归自然水，对人体的健康长寿很有好处。研究者曾重点对巴马丽琅县绿山泉水取样分析并 得出结论：这里的水源完全符合原生态健康水源的要求，源水接近零污染，通过检验，源水不含有机物、重金属、放射元素、微生物等污染；水中PH值 7.38-7.53，属于微碱性，接近人体血液PH值。
地磁
科学家初步认为，巴马的水之所以成为小分子团的六环水，可能与地磁的 关系甚大。巴马的地磁强度远远高于其他地区。一方面，一定的磁场强度能改变人体的血液循环，特别是微循环，改善人体的新陈代谢，调节人体的离子平衡和阴阳 平衡。另一方面，通过磁力线的作用，水被磁化了，大分子团的水变成小分子团的六环水。科学认为，只有小分子团的水才能通过只有2纳米的亲水道进入细胞，发挥生命的活力。
巴马人经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品。玉米、白薯等含有丰富的微量元素，火麻制成的油和汤含有大量的不饱和低脂肪酸。国际自然医学会会长森下敬一对巴马进行调查后认为，不饱和低脂肪酸和微量元素的摄入正是巴马人长寿的关键所在。
此外，巴马的山水神奇靓丽，自然风光，美不胜收。巴马人独占了人类赖以生存的客观最佳要素，借用庄子之道来说，巴马人占据了“天、地、人合一，人浑于自然”的佳境。
中国的新疆和田
和田地区虽然干旱少雨，多风沙，又被昆仑山和沙漠所包围，但和田绿洲内的小环境却比较优越。有昆仑山积雪融水浇灌的农田，渠道纵横、流水潺潺，地表水比较充足，和田又处处是树的海洋，户户掩映在绿树丛中。许多来过和田的中外专家将和田称为“森林公园”。树木有利于人们的身心健康。
百岁老人生活在农村，都会参加各种劳动。许多人在百岁以后还干些力所能及的活。
百岁老人外出常步行，有的时常爬山。另外，除冬季外，他们多有赤脚走路的习惯，医学研究表明，脚底有许多穴位，经常按摩对人的健康极有好处，而赤脚这种习惯，在不经意中达到了经常性自我保健的目的。
在长寿因素中，人们喝的水占了百分之五十。生活在这里的人们饮用的是昆仑山上积雪融化的雪水，水质很好。
据测定，水中含有充足的对人体健康十分有益的镁、锰、铁、锌、钙等微量元素。其中锰元素为抗衰老元素，可延年益寿。这一点，从老人的头发检验中得到了验证。而且拉依苏村的村民平时喝凉水，各种微量元素没有流失。
性格开朗也是百岁老人的共同特点。和田是歌舞之乡。在举行麦西来甫（联欢歌舞会）时，许多老人跳得十分欢快，有的还引亢高歌。老人平时开朗、温和，邻里、家庭成员间的关系融洽。年老后，大都儿孙满堂。面对人生的各种坎坷，他们都能处之泰然。这种豁达的心胸有益于健康。
前苏联的高加索
前苏联高加索有一长寿村，是世界上少有的没有发生癌症的地方。这里人均寿命120岁，有 的甚至活到155岁。百岁老人不但能劳动，还能娶妻生子。极少有人因疾病死亡，而是在睡梦中安祥仙去。这一现象引起了世界各国卫生组织的重视，纷纷派遣科 学家前往考察。奇怪？长寿村气候，环境，饮食和生活习惯与周边的地方相差无几，为什么只有这里的村民能够长寿呢？更让科学家惊奇的是，一段时间以后，他们 自己的健康状况也发生了明显的改善！终于，科学家们把研究的焦点放在了当地的水源上。经过高精尖仪器化验分析，这里的水是世界上罕见的天然的弱碱性小分子 水。原来小分子水就是村民长寿的奥秘！证实这些长寿村村民都能长寿的唯一奥秘是当地洁净甘甜的弱碱性小分子团结构的水源!
巴基斯坦的罕萨
1933年，英国作家詹姆斯·希尔顿来到巴基斯坦的罕萨山谷，在领略了当地的风土人情后，他写出了闻名世界的《失落的地平线》。在书里，他把罕萨称为“香格里拉”。
罕萨山谷距离我国的新疆仅30多公里，4.5万罕萨人世代过着“日出而作，日落而息”的农耕生活。据记者了解，在罕萨，当地人几乎从不患病，六七十岁根本不叫老人，八九十岁仍可在地里劳作，健康地活过一百岁在这里并不算什么稀罕事。
为了解开罕萨人的长寿之谜，英国医生罗伯特·麦卡森进行了实地考查，发现了罕萨人长寿的秘诀。一是饮食：罕萨人喜欢吃粗制面粉、奶制品、水果、 青菜、薯类、芝麻等。他们还喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕萨之水”。二是得天独厚的自然条件：罕萨山谷附近有许多冰川、河流，这些水体 中含有丰富的矿物质，常年饮用有利于人体健康。罕萨人在种庄稼时也用这种水进行灌溉，从来不施农药，种出来的瓜果蔬菜特别有营养。三是生活习惯：罕萨人多 以务农为生，古朴的生活习惯使他们远离了现代社会的恶性竞争，又为自己的长寿增加了一块砝码。
厄瓜多尔的比尔卡班巴
在厄瓜多尔的比尔卡班巴村生活着几十位百岁老人，据说，其中有—位已经140岁了，还有很多人即将跨人百岁老人的行列。这是一个真正的长寿村。
大自然赋予比尔卡班巴得天独厚的自然条件：这里的气温常年在摄氏18—24度之间，河水里富含多种矿物质；这里海拔1500米，湿度68％；这里肥沃的土壤没有接触过化学物质。全村3000多居民只有20条电话线，人们在这里也听不到歌舞厅嘈杂的音乐声。
在厄瓜多尔度过了大半生的牧师伊格纳西奥·奥西纳60多岁时因心脏病加重，打算退休，但主教将他派到了比尔卡 班巴，16年后的今天，他仍然像个壮小伙一样每日快乐地四处传教。他微笑着说：‘我不知道他们的年龄是不是真像他们所说的那么大，但这里八九十岁的人的确还在劳动，而且到死头脑都很清楚，这里的人根本不知道什么是老年痴呆。”
有关报告称，比尔卡班巴人的长寿和健康要归因于宜人的气候条件，均衡的饮食和远离城市化压力的生活氛围。一位日本科学家指出，另一个重要因素是，山谷里的水质有助于降低胆固醇含量，治疗风湿病．此外，比尔卡班巴人终日在田里劳作，四肢很强健，心脏也很健康．
有关人土还指出，“这里的老人受人爱戴和尊敬，自信心很强，不像其他地方的老 人那样被人看不起．面且，他们都是虔诚的教徒．他们相信命运由更高等的生灵掌握，而不是自己，所以他们考虑得更多的是现在，而不是过去和未来，这样他们就 不会有紧张情绪。比尔卡班巴人几乎都不识字，但却为全人类开出了长寿的妙方，那就是积极乐观的心态。”
但67岁的当地人卡塔利娜认为，比尔卡班巴的长寿传统将在自己这—代结束，因为现在的年轻人都跑到美国或西班牙去寻找就业机会了。
