从古至今，无论帝王将相，还是贩夫走卒，人们都是渴望长生不老的。
人有生就有死，长生不老当然不可能，但想要长寿还是有希望的。彭祖那样几百年的寿命太夸张，不能当真，但现实中确实是有一百多岁的老人在世。
所以说，健康长寿是福气，人们是可以求上一求的。
那么，一个人如何才能长寿呢？我认为关键是要看下面三点。
一个人的身体和禀赋是要看自己上两辈人（父母和爷爷奶奶辈）怎么样，如果老一辈的人都是长寿，那你能够长寿的可能性就大一些。
这是经过科学研究的，人的基因是“天注定”，我们看不到的东西，决定了我们人生的很多方面。
不只是健康和寿命，其他如性格、天赋、兴趣等等，也会受到遗传层面的影响。
比如世界各地的人们，非洲人、欧洲人、亚洲人……都有自己的基因特点，各有特色，区别很明显。
对我们中国人来说，不同地方的人也是有差异性的，有的地区长寿的人就是多一些。
所谓一方水土养一方人，地理环境和文化习惯非常重要，毕竟人是环境的一部分。
比如你是在漠河长大还是在海南岛长大，你是居住在墨脱还是居住在上海，对你个人的生态和状态来说，非常重要。
不同的环境造就不同的体质，而且当地的空气、水土和医疗条件如何，都直接关系到人的健康。
还有饮食很重要，我有个老朋友，他是山东人，常年在北京工作，在北京待了有二十多年吧，就是感觉住不惯，身上有很多小毛病。后来终于回到山东老家，半年左右身体就调养好了。
他说还是故土最养人，一个人在哪里成长，就等于打下了那个地方的烙印。
我认为这是最关键的，第一点不能控制，父母是不能由你选择的；第二点也很难，从小到大你在哪里生活、上学，也往往是由不得你。
但一个人在成年后，就对自己的健康和命运有极大的影响和责任。打个比方，就算你基因很好，父母和爷爷辈都是健康长寿，如果你天天熬夜，暴饮暴食，生活不规律，那你多好的底子也经不起糟蹋。
为什么我强调思想和心态呢？古人说得好，仁者寿，就是说一个人的思想开放，有智慧，什么都能想得开，那心胸就豁达，心情就愉悦，心态就和谐，容易长寿。
世上很多人之所以“郁郁而终”，就是因为想不开，习惯性怨天尤人，整天唉声叹气，情绪得不到疏解，最终导致了生命的短促。所以，牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。人的思想境界要提升才好。
另外就是“静亦动、动亦静”，人要动静结合，适度运动，重点是“适度”，这是最大的关键。一点不动和过于运动都不好。
为什么这么说呢？
有人说“修行要带三分病”，意思是让人知道敬畏世界和生命的无常，要保持谦虚，这是对的。但它其实还有更深刻的内涵。
要知道人是在矛盾的统一中前进的，没有病患何来健康？一个事物要长久，就必须要具备它的正反两面。当然这不是说必须一半一半，我们这里说的是“三分”，它其实是强调一个“度”的问题，多了不行，少了也不管用。
就我所知的很多例子，很多平日里很健康的人，几乎连感冒都没有得过，身体好得不得了，但有时候一个“病来如山倒”，人就倒下了。而那些平常小病患不断的人，反而是一辈子跟病同在，长长久久。
所以啊，人生在世，要有“三分饥和寒”，要懂得生于忧患的道理。吃得太好，生活太享受，或是运动太多，保养太过，都不是载福之道。
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