教你面部按摩来养生

　　面部按摩养生的意义就是为了能更新皮肤的衰老细胞，增强细胞的再生能力，调节温度，加强血液循环，促进毛细血管的扩张，改善皮肤营养，从而增加皮肤的光泽和弹性，来提高对温度和机械性刺激的抵抗力，使面部气色散发出青春光彩。

　　面部按摩养生很简单，只要在平常洗脸时掌握以下养生洗脸法，就可达到养生的目的。洗脸的范围还应包括颈部及耳部。可面面俱到、适当用力以起到活血化瘀之功效。然后再用毛巾轻擦一遍，但要保持一定的湿度，以便为下一动作准备。

　　接着可顺时针做环形按摩动作：1．五指并拢，手微屈，呈捧脸姿势，以中指为主带动其他四指适当用力，用指腹、手掌按摩。2．范围：从下颌部位开始，向上→过口部→顺鼻底部→过印堂至额顶部→五指慢慢自然分开，顺额边缘→过耳边至下颌边→回归原位。最后，两手按摩脸部，时间为2～5分钟不等。再用手指搓一搓脸的各部位，时间自控，最后再搓颈部及按摩耳部。

　　面部按摩的好处虽多，但还应注意下列几种类型的皮肤不能做面部按摩：

　　严重暗疮肌肤，特别是有大面积脓疱症状的皮肤应禁止做面部按摩。因为这会使细菌扩散，对皮肤造成伤害。

　　急性过敏的肌肤，如花粉性过敏症，或由于护肤品使用不当所突发的排斥性过敏等，都不适合做面部按摩。

　　注意事项：

　　1．以上动作需10分钟左右（忙者可缩短至二三分钟），能起到较好的保健效果。要有耐心，保持不急不躁的情绪。

　　2．每天一般以早晚两次为佳。早晨洗脸以提神健脑为主，俗话说“一天之时在于晨”，而从每一天的早晨就要保持好的状态，对整个一天的情绪会有极大的促进作用。晚上洗脸以清除污垢、促进脸部皮肤的新陈代谢为主，会很好地促进睡眠。

　　3．洗脸用力的程度要根据自身感受来定，不宜用力过大，水的温度可偏于低温。