现在的天气是越来越热，都希望可以在空调间里，吃着冰镇西瓜喝着凉饮，追着剧。但是我们在这样的同时我们缺乏运动，而且还喝着热量比较高的饮料，难免我们的体重会上升。这使很多小伙伴感到很苦恼。
为了可以保证身材所以很多小可爱们只能老老实实的喝白开水了。其实想保证身材我们不单单是可以只喝白开水的，也是有很多饮料可以供我们来品尝的。
那今天小编就给大家说几款，减重期间可以喝的饮品。
Top1 加入天然代糖的纯净水
目前研究并没有发现“代糖”会对身体产生危害，但是却也证实这类食品会刺激食欲，导致变胖，所以少喝问题不大，不建议多喝！
很多小伙伴们为了减肥，都会把糖彻底的拉入黑名单，因为糖的确是使我们发胖的重大元凶之一，但是那只是我们常吃的糖，但是我们其实可以选择一些天然代糖的，这些我们是不会使我们发胖。
1.多数代糖的甜度比较高，再加上本身的热量较低，所以不需要摄入太多就可以可以享受同样的甜味。
2.对于糖尿病患者，个别的代糖是不会对血糖产生影响的。
总结
喜欢喝白开水的小伙伴可以尝试一下，不但可以起到减重的效果，还比单独喝白开水更好喝一些。
Top2 茶
喝茶其实对减重有很多的作用的，茶的味道比较醇香，还有提神的效果
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般，人们说喝茶还指喝水。
总结
喝茶可以起到养生保健、清油解腻、增强神经兴奋、消食利尿养生保健。所以说每天喝点茶是很有利于减重的。
Top3黑咖啡
黑咖啡是一种没有任何装饰的咖啡，味道也是最原始的味道，集合了咖啡的香味、甘醇、酸、苦等特点。
咖啡中有一种重要的物质，那就是咖啡因。在医学上咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以很多小伙伴都会用咖啡来提神，增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。在心血管方面它也有很大的用处，它不但可以提高心脏功能，还能使血管舒张，促进血液的循环。在肠胃方面同样有着重大的作用，他可以帮助我们消化，在此同时还能帮助我们分解脂肪。所以他对减肥也是有着很大的用处。
总结
要想有想用黑咖啡减肥的小伙伴，可以尝试一下，但是一定不要加白砂糖，可以适当的加点牛奶或者豆浆，加一些前面我们说的天然代糖也是可以的。
Top4 DIY饮品
相信很多的小伙伴都是会自己打果汁喝，但是减重的小伙伴不要这样做，因为虽然果汁的热量比较低，但是依旧架不住它的量多呀，一杯果汁一般需要三个水果来完成，不但含糖量特别高，水果的膳食纤维还被破坏掉了。
但是我们可以选择一些别的东西来制作成饮品的，比如：黄瓜水、薄荷水、柠檬+薄荷等。这些不但保留着充足的膳食纤维，还严格控制了含糖量。不但可以解馋，还可以减重。
总结
diy饮品不但可以解馋还有助于减重。还能在异性面前表现自己心灵手巧的一面，真是百利而无一害，小可爱们可以尝试一下的。
Top5苏打水
苏打水相信很多小伙伴都喝多，味道天天的很多喝，小编也是非常中意它！
其实在减重方面苏打水也是有很大的作用的。都知道苏打水呈弱碱性，它可以中和胃酸，抗氧化，有助于消化和便秘等症状。因为它中还有各种微量元素，可以增强肠道的蠕动，使大便变软，有助于肠道肌肉的松弛。
总结
苏打水不但可以有助减重，用之洗脸也有美白的效果，还可以去死皮，有条件的小伙伴可以尝试一下。
Top6零卡饮料
很多小伙对碳酸饮料是非常的热爱，但是很多小伙伴都想到它的美味，却忘记了它的热量了，一瓶可乐的热量可是100多大卡，你最少需要爬楼梯七百多级才可以把它消化掉。但是人类的智慧是无限的，所以市场上就出现了零卡饮料。为减肥的小伙伴们解除了爱喝饮料的后顾之忧。
在国家的饮食规定中，当食品中的能量低于17千焦/100克（固体）/100毫升(液体）时，就可以称“0能量”。因为零卡饮料中添加了天然代糖，所以我们喝的时候会甜甜的。
总结
零卡饮料虽好，但是也不能喝多的呦！
其实减肥并不是戒掉所有饮品，而是需要我们选择正确正确饮品。在这里希望各位小可爱可以瘦身成功，加油！！！
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