作者：龚进辉
继春雨医生创始人张锐生命停止在44岁后，又一年轻的互联网高管因突发心肌梗塞离世。
2月8日晚，途牛旅游网预订中心副总经理李波逝世，年仅44岁。2月9日凌晨，这一消息经李波微信朋友圈发出，并得到途牛公关的证实。
资料显示，李波曾在合力金桥、TPC、美嘉购物、京东等企业工作，离世前担任途牛旅游网预订中心副总经理，其主要负责的客服被认为是旅游行业压力最大的工作之一，不仅涉及各种产品、服务的前期咨询，还要处理售后投诉等工作，高强度、倒班制、绩效考核不仅让一线员工压力山大，也让业务主管精神时刻处于紧绷状态，如果调理不当容易导致身心俱疲。
据悉，李波最后一次公开亮相是参加一场有关客户联络的行业峰会，并在会上作了《五大优势，引领旅游行业服务标准》的主题演讲。他坦言，客户从咨询、预订到出游归来，整体服务周期大概为1个月、2个月甚至更久，整个服务过程中需要多次沟通，而且不是一两句话就能解决问题，压力之大可想而知。
至于被视为李波离世罪魁祸首的“心肌梗塞”属于冠心病，指冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，而且呈现发病低龄化的趋势，最主要的诱因是积劳成疾，即生活作息不规律。同时，情绪激动、暴饮暴食、吸烟、饮酒也容易引发心肌梗塞。
不得不说，张锐和李波的英年早逝，不仅是家人、公司和所在行业的损失，让人惋惜不已，也时刻提醒工作强度大的上班族，尤其是广大互联网从业者珍惜身体、加强锻炼、释放压力和戒烟戒酒。
同样是互联网高管、同样死于心肌梗塞、同样44岁离世，不少医学专家对互联网从业者预防心肌梗塞提出忠告，北京协和医院医学博士“刘不言”在知乎上回答“如何看待44岁春雨医生创始人张锐心梗去世？”时给出7点建议：
1、合理膳食，少吃含胆固醇食物，如动物脂肪、内脏及脑，避免暴饮暴食，太胖了要减肥！
2、起居要规律，不要盲目加班连轴转。电脑前坐久了要每日出门活动，注意休息。禁烟酒、尤其是香烟。
3、积极排解压力，找到一个适合自己的减压方式，有一个喜欢的运动。制定良好的工作计划有助于缓解过快的工作节奏。
4、积极治疗引起本病有关的疾病，如高血压，肥胖、高脂血症、糖尿病等。一定要体检！至少每年在大医院规范体检一次。
5、如果既往有冠心病，身边常备硝酸甘油等抢救药，最好有一个血压计。
6、警惕身体给出的不正常讯号，如果近期频繁出现头晕、乏力、憋气、胸闷、胸痛等，尤其是和活动相关的症状，比如活动后胸闷休息就缓解，一定去医院检查一下，常规的心电图、超声心动图很容易做，也很便宜，说不定就会救你一命。
7、所有人都应该学会心肺复苏。
众所周知，身体是革命的本钱，这句话强调无数次也不为过，固然互联网行业竞争压力促使从业者长期高负荷运转，但切记在努力工作的同时照顾好自己，避免悲剧重演。
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