熊玲：如何走出亲人离世的阴霾？

亲人丧失是对人构成打击中排列首位的创伤事件，其沮丧、抑郁、无助、恐惧等负面应急反应会持续几个月—几年不等。如何走出亲人丧失的阴霾，可以通过自我思考并回应几个问题：

·可以接受亲人死亡这一事实吗？亲人离世虽难以承受也不想承认，但这是事实，事实是残酷的。面对现实我们唯有承认事实，不被丧失淹没，我们唯有承受残酷的事实。

·走出亲人离世的阴霾，缓解死亡恐惧的最好做法是：学习并接受分离，可以借助形式上一次又一次的与离世亲人的告别，而达到心理上适应与亲人的分离；心里边为亲人在天国的安宁而祈福；然后珍重亲人给予你的生命，诚实地做你要做的事，快乐地过你现实的每一天，以使在天国的亲人为你开心，为你放心！

·关于丧失，本是每个生命主体都要面临，也都要深思的课题。如果某人深陷丧失之痛不可自拔，这意味着你有恐丧失的不仅是某个亲人，而是恐惧自身内部更重要的东西——被宠爱、被关照、被依赖、被接纳…的丧失；害怕丧失，也意味着在警示你，必须成长一种独立自主的个性，和面对世界的勇气。

如果我们正经历丧亲之痛，痛苦的意义应在于我们对生命意义的思考，在感受丧失的同时，觉悟着生命的脆弱、珍贵与高贵，你会重视生命的当下，为在生之时多做有意义的事情而思而活，那么即便有某种丧失来临，你才不至于惶恐不安或患得患失。人生的问题是，我们不能免除死亡，但可以免除（或减轻）对死亡的恐惧，我们没法在自己失落时不流眼泪，但可以设法让脆弱的心不再那么畏惧。前提当然是，在你有生之年能善待自己，并尽其力完成你的一个一个心愿。这叫这辈子对得起我的生命。

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